2023-07-16周复盘【第2周】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的复盘。

给自己的每周2小时复盘时间，每周日做一个周复盘，总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

持续行动的情况：

✅运动 

本周5天，累计13天

✅写作

文笔练习：本周1天，累计7天

这周文笔练习只做了1次，下周争取每天/每两天安排上

天鹅颈：5次，累计11次。

马甲线：本周0次，累计1次

跑步/步行30分钟以上：本周5次，累计11次

计划：下周争取5天以上天鹅颈/美背开肩训练，争取4次以上马甲线，争取跑步2公里以上3次

✅复盘 

本周7天，累积12天

✅听书

本周7天，累计99天

看书本周0天，累计4天

希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。

✅坚持早起10天  都是7点以后起床

（6:50起床，争取11点前睡觉）

下周继续早睡早起，合理利用早上的时光。如果能在早上做好文笔练习就更好了。

✅坚持冥想10天，每天都要开始练习，也要探索更多的方法。

二、输入方面

最近在涉略的书籍：

《不能承受的生命之轻》、《不妥协的谈判》、《这才是心理学》、《反脆弱》、《孩子的品格》

说说这里面我学到的知识/金句/新奇的点：

《不能承受的生命之轻》

金句：

最承重的负担，同事也成为了最强盛的生命力的影像。

负担越重，我们的生命越贴近大地，它就越真切实在。

相反，当负担完全消失，人就会变得比空气还轻，就会飘起来，就会远离大地和地上的生命，人也就只是一个半真的存在，其运动也会变得自由而没有意义。

意识到自己的软弱，却并不去抗争，反而自暴自弃。人一旦迷醉于自己的软弱，便会一味的软弱下去，会在众人的目光下倒在街头，倒在地上，倒在比地面更低的地方。

其他想法：我感觉情感中从来都是，一个人的想法不会是单方面的，可以感觉到的异样想法往往是双向的，这在我的经验里是被印证过的。

三、输出方面

1、最近工作忙，没有输出文章，计划开始在百家H/小红S/公众H发文。

及解决时间问题的方法：早睡早起，争取早起1-2小时，做最重要的事情

四、本周成就

几乎每天都是跑步去上班，共享单车骑车2次

办理了舞蹈课卡，以后可以有休闲娱乐项目了，还能缓解办公室的颈椎病

五、本周不足

时间观念薄弱，做事效率很慢，没有劳逸结合

晚上控制不住自己，总是睡前玩很久的手机

做事犹豫，不能公事公办，作为小管理者总是喜欢做事亲力亲为。

六、特殊记忆

1、和总经理、副经理开会了，居然还能搭上话，算是一种成就吧。感觉内核好像提升了

2、报了舞蹈课

3、我发工资了！！！啊啊啊啊，转正之后头一次拿到全薪+绩效，出乎我的意料的数目。我超级开心，以后有钱钱花在重要的事情上了，可以有更多钱花在自我提升上面了。

4、给家里买了2大包（10盒）榴莲，看上去我妈妈可高兴了，哈哈哈哈。

七、本周感悟

写作可以固定时间，比如早上6:20/晚上7:30，培养写作仪式感。

八、本周感恩日记

感谢和父母、同事关系融洽

感谢父母对我的爱

九、本周新的变化、小成就

坚持了一整周的日复盘，也继续坚持周复盘了

我最近护肤做的还可以，也没有暴饮暴食，莫名感觉肌肤还是有点松弛了，可能是我没有运动的原因。