不知道你有没有这样的时候：
明明工作不是自己的差错，却将所有问题推给自己？
明明分手不是自己的原因，却总是责怪自己不够好？
要是我再仔细一点就不会出问题了，要是我再温柔一点他就不会离开我了。
无论遇到什么事情，都会习惯性后悔、愧疚、指责，甚至攻击自己，在这种负面的情绪中，人也变得萎靡不振，内耗严重。
习惯性自责，其实就是一种自我攻击。
我们责怪自己不够好，缺乏力量，能量不够，要是足够强大，说不定一切都会不一样了。
事实真是如此吗？
有些事即使你再仔细，疏漏一样会出现；有些人即使你再好，他们还是会离开。
问题出现的主要原因，根本就不在你。
没必要用别人的错误惩罚自己，更无需用过程的差错拷问自己。
看清这一点，我们才能用正确的心态面对问题，做出改变。
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一直以来认为自己还是一个比较自律和上进的人，所以对自己要求比较高，有时候对于偶尔的放纵和失控，就会比较自责，产生愧...
停止比较 停止情绪内耗 停止完美主义 停止改变自己 停止自我攻击
可能，愧疚了吧 对她的愧疚，对世界的愧疚 对自我为是的愧疚 从虚荣的海洋 慕上了孤独的窘迫 只剩对未来的害怕，无法入眠
观察，记录，分类，总结，选择，坚持，活出自己的样子
最近开始重拾正念冥想 今天的主题是对自己友好 对自己的任何体验都能保持接纳、友好的态度 停止自我评判和自我攻击的惯...
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本文标题：停止自我愧疚
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