几年前，新奥尔良的奥切斯勒诊所发表了一篇论文，文章表明在500名连续接受肠胃疾病治疗的病人中，有74％的人都患有情绪性疾病。而在20世纪中叶，耶鲁大学门诊部的一篇论文也显示，到医院就诊的病人中有76％患有情绪性疾病。
在现代化快速发展的21世纪，情绪漩涡无处不在，我们都应该掌握这些缓解情绪压力的法则，帮助我们面对生活，有更多的平心静气和前进的动力。
5．学会满足
如果你被人忽视、被人欺骗，或是你对什么事力不从心，那么，你有理由抱怨。但是如果一切已无法改变，生气郁闷显然没有一点好处。
学会满足可以使我们工作更有效率，状态更好，同时生活更愉快。
6．发掘别人的优点
喜欢人们，并积极地与别人分享经历是快乐生活的源头。只有与别人分享快乐——与同事、邻居、家人分享快乐，我们才能真正快乐。根本没有所谓的“个体”存在于这个社会中，因为我们任何一个人都是“集体中的个体”。如果我们国家里所有人，都从今天开始将自己与外界隔绝独自生活，一年以后，估计就只剩几百个人活着了。
有意识地融入人群，并把自己看成是集体的一部分，这是成熟的重要表现。
7．找到生活的美好一面
其实人生中，适当的幽默比讽刺、挖苦要有益得多。
习惯以好心情作为每一天的开始。你可以在早上醒来时看着你的丈夫或者妻子，然后（虽然有点夸张）说：“早上好，亲爱的。你今天看起来真不错。”
这听起来有点蠢，但毫无疑问很值得。让你摆脱负面情绪最简单的方法就是说一些愉快的话，或讲几个有趣的故事。你越懂得开玩笑，你就越不容易得情绪性疾病。顺便说一下，幽默也会让你很受欢迎。没有人会喜欢悲观主义者。大家都喜欢身边有一个幽默的人。
一个人要有起码的幽默感。这其中包含了形形色色的幽默。只要用心，每个人都能培养出幽默感。
8．多想想你怎样才能活得最好
很多人都因为遭遇不幸而患上情绪性疾病。他们在一瞬间失去了一切，所以失望、低落，充满挫败感。
“如果你一直脚踏实地，当你不能改变什么事时你最好接受它，然后，想想你怎样才能活得最好。
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