导语：你还在苦恼那肉嘟嘟的腹部吗？为什么你其他身体其他部分不胖，唯独腹部显得肥胖？你知道导致复制肥胖的根本原因吗？如何才能把你那顽固的腹部赘肉瘦掉？下面……你所有的这些疑惑，我的一一为你解答。并且……凡事能按照本文所说的去做，没有瘦不下来的。
关于腹部减肥法，网上一搜一大把。但究竟什么样的方法，才是腹部减肥最快的方法呢？我认为……凡事都应该从本质出发去解决问题。瘦腹部也是一样，想要知道腹部最有效快速的减肥方法，那咱就应该先了解清楚，导致腹部肥胖的根本原因是什么？
那究竟是什么罪恶的东西，导致你那大腹便便肚子呢？原因很简单，就2点：
1、 饮食习惯不良导致腹部肥胖；
2、 缺少适量运动导致腹部肥胖；
那么饮食习惯不好、缺乏适当的运动，这个为什么又会导致我们肥胖呢？其实……这个问题就涉及到了导致人之所以会肥胖的根本问题所在了。
正如种瓜得瓜，种豆得豆，凡事都皆有因果……人的肥胖也是一样，你不会无缘无故的瘦下，也不会无缘无故的变胖。从科学的角度来分析，人体重会产生变化，本质原因是人体摄入的热量与消耗的热量不平衡导致的。你是个胖子，那是因为你每天摄入的热量比消耗的热量要多，同理，你之所以是个瘦子，是因为你每天摄入的热量少于每天消耗的热量。
所以啊……你明白了为什么你的饮食习惯和运动量，会影响到你的腹部肥胖情况了吗？你吃了什么东西，决定着你会吸收到多少的热量，而你做了多少运动，决定着你会消耗掉多少热量。
而尤其是现金物质生活极高的社会，可以说，很多胖宝宝腹部肥胖的原因，都是由饮食引起的。例如很多女性宝宝，喜爱吃冷饮、可乐，什么蛋糕甜筒啦，还有一些炸鸡翅鸡腿等等油炸食物啊。
要知道，这些食物，多是油脂非常高的食物。胖宝宝长期吃这些高热量、高油脂的食物，导致身体吸收过高的热量和油脂，但你每天消耗的能量又极少，所以这部分未被消耗、多余的热量，就会被转化成脂肪堆积在腹部，导致腹部长满赘肉。
所以，那些想瘦下腹部的宝宝们，第一个要执行的是什么呢？控制自己的饮食，切记不可吃过多高热量、高油脂类的食物。像甜品类食物，蛋糕、甜筒，像油炸烧烤类食物，汉堡包啊，这些都是要谨慎借口的啊。
第二个就是运动量的问题。很多胖宝宝也说，我每天都有做运动啊，为什么我的腹部还是辣么多肥肉啊，是不是这个运动方法没效果啊。
就我推测啊，第一有可能确实是你的运动方法不对，第二，更可能的是你是一个只知道运动，却不知道注意饮食的胖宝宝。跟你说一个减肥知识……成功减肥，这里面有一个基本的逻辑，就是饮食是减肥成功的基础，而运动，则更多的是一个辅助，帮助你更好更快的达到瘦身效果。
大家都说减肥就两句话，管住嘴，迈开腿。你看……这嘴是放第一位，运动是第二位。所以你明白为什么你做了大量运动，结果却没达到瘦身效果了吧？要知道，你喝下的一瓶可乐，吃下的一个蛋糕，就足以将你一小时跑步运动所消耗的能量化为乌有。
好，原理性的东西讲完了，下面我就从具体实践上，给各位胖宝宝们分享如何瘦腹部的方法。同样，这也是从两个方面下手……
第一是饮食上。
饮食上，因为大家各有喜爱的原因，所以我就不推荐具体的食物，我喜欢从更本质的去解决问题，所以在饮食上，我给大家分享的一个食物热量查询的网站，大家哪些可以多吃，哪些要少吃，去查查就知道了。
第二就是运动了，网上你可以搜到很多，一定程度上，这些方法其实都是有效果的，前提是你在控制好饮食的条件下。在这里，我就给胖宝宝们介绍下面这套瘦腹部的方法。我个人觉得是很不错的。
好啦，今天的分享就到这，关注我，每天为你分享科学减肥方法，我是瘦朵朵黄教练，在减肥瘦身的路上，助你减肥成功。
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