由于本宝宝是辞职后怀孕的，除了看孩子、学习和做一点家务和运动，最喜欢的就是研究各种菜谱和养生知识。恰逢今日端午，节气上属于初夏，饮食要随时令节气和个人体质来，下面简单推荐几款适合孕妈的菜谱。
一、清炒黑豆豆芽+木耳(孕1-3月可将木耳换成火腿肠或者干脆只放豆芽)
材料：橄榄油(或食用植物油)、黑豆芽，泡发好的黑木耳，盐
用时：10分钟
做法：
准备阶段：
1、豆芽洗净 沥干水分，去掉豆外皮
2、黑木耳温水泡20分钟左右，去掉根部和发硬的部分，撕成小块，沥干水分
3、开火，锅热了放少量橄榄油，然后转一下锅子让油均匀覆盖内里，然后马上下豆芽和木耳，翻炒5分钟
4、加适量的盐，和小半杯矿泉水，依然大火，稍微翻一下，然后不用盖盖炖煮5分钟左右，国内留存少量水且豆芽呈鲜绿色，木耳发软就可关火，出锅。
我们知道，春季属于生发的季节，万物生长，各种芽菜、绿叶蔬菜不但富含多种维生素和叶酸，四季来讲最适合吃芽菜的季节就是春到春夏。材料选取的黑豆芽，也是考虑到了便秘和不爱吃黄豆芽味的宝妈。黑豆芽味道清爽，营养丰富，入口吱吱作响有嚼劲，是各大小饭店和自助餐厅的必备菜品。
二、蒜泥海米黄瓜
材料：鲜蒜，海米，黄瓜，圣女果，味极鲜，醋，盐，香油，黑芝麻
用时：10分钟
做法：
1、黄瓜洗净去皮，切成片或者丝置于干净的盆里，备用
2、圣女果洗净去蒂切片，和黄瓜放在一起
3、鲜蒜加少量盐捣烂成泥，加适量醋和味极鲜，喜欢醋味可以适量多放一些。
4、蒜液混合均匀，倒入盆里，滴几滴香油，拌匀，撒黑芝麻，装盘即可
三、红豆薏米汤
材料：赤小豆，薏苡仁，三色糙米，矿泉水
做法：
将三种豆和米材料1：1：1置于电炖锅(电饭锅)中，加五倍的水，设置炖煮功能，定时45分钟左右，断电后盛出，等到常温喝
红豆薏米水祛湿利尿，补血养颜，三色糙米富含维生素b族和膳食纤维，一起炖煮食用，坚持喝，对女性调理身体大有裨益，尤其适合现在的季节喝。
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