人体的血液和组织血液的正常循环离不开水，喝水是一件神奇的事情，感冒了？多喝热水，肚子疼？多喝热水，不管怎么的一句多喝水，多喝热水准没错。其实喝水真的对身体好，就像“一天一苹果医生远离我”一样，道理都懂，做到却很难。
我看到一个安排时间表如下：
第一杯水：6:30（促便又养颜）
第二杯水：8:30（体贴又健康）
第三杯水：11:00（解乏又放松）
第四杯水：12:50（减负又减肥）
第五杯水：15:00（提神又醒脑）
第六杯水：17:30（消化又吸收）
第七杯水：20:00（安神助排泄）
看上去喝水的好处多又多，其实多喝水不如会喝水。如何轻松喝水让喝水不再只是一句口号呢？
首先，挑一款合适的喝水容器，选择一款自己喜欢的水杯，折叠的？保温的？高颜值的？能勾起你喝水欲望的就是好的。
其次，养成喝水习惯初期可以定个闹钟，提醒自己，或许找个伴儿一起爱上喝水相互督促。
再来，多了解一些喝水好的知识让自己更好的掌握喝水，例如运动会猛喝水对身体的危害等让自己变成一个小专家，从职业角度督促自己以身作则。
最后，选择自己适合自己健康的饮品，长期白开水也是让人容易厌倦的如果你不喜欢本身不喜欢喝水，你可以选择茶叶、蜂蜜等。让自己喜欢上喝水。
慢慢的就可以不一定要按时刻表来了，你只需要作息中略微注意就可以养成喝水好习惯啦～
1、起床后
经过一夜的调整后，人体也在起床的那一刻进入新的循环，这个时候务喝一杯水，能起到洗涤肠胃，稀释血液的作用。
2、上班后
上班后喝上第二杯水，这个时候早上喝的水已经基本吸收完，开始一天的工作补充水分。
3、午饭前
在将要下班吃午饭的时候，千万不要忘记喝上一杯水，不仅能起到润滑肠道，为饮食做准备的作用，更能补充我们一上午流失的水分。
4、午饭后
饭后也要喝上一杯水，这样才能让食物充分的进行消化吸收。
5、下午上班前
下午上班前，记得喝上一杯茶水，能很好的冲淡身体里的疲惫，唤醒自己的活力才能全身心的投入到工作中。
6、下班时
下班的时候，定要给自己冲上一杯花茶好好的犒劳一下自己，重要的是可以缓解掉工作上付出的辛劳啦。
7、晚餐前
在晚餐前喝上一杯，和午餐前一杯水是一个道理促进消化系统的运转，补充水分，润滑肠道。
8、睡前两小时
在睡觉前两个小时一定要补充水分，能够让你一整夜都睡的安稳滋润，对皮肤有着很好的滋养作用哦～
一起爱上喝水吧！
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