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土豆这样吃竟还能帮助减肥!你知道几种有逼格的土豆吃法?

土豆这样吃竟还能帮助减肥!你知道几种有逼格的土豆吃法?

作者: 爱尙精致生活 | 来源:发表于2017-04-28 17:14 被阅读169次

    【导读】土豆是我们日常生活中常吃的一道家常菜,被称为“国民食品”,也可以说是“世界食品”,因为外国人民对土豆的热爱丝毫不亚于我们。不过,很多人吃过的用土豆做的菜估计数土豆丝最多了,炒土豆丝、酸辣土豆丝...当然,还有麦当劳、肯德基里面的炸薯条,不过那个含卡路里太多,吃了容易长膘!其实,土豆也有很多有逼格的做法,做出来的土豆食物高大上不说,还贼好吃,学会了,全家人就有福啦!

    酸辣土豆丝图片

    先说两个大家可能吃过的土豆做法!

    奶油土豆泥——营养丰富,减肥助手

    好多人都喜欢吃奶油土豆泥这道甜品,因为它不仅好吃,营养丰富,而且吃多了不会胖!如果你将奶油土豆泥作为主食,甚至还有减肥效果,是吃货们的福音啊!

    奶油土豆泥图片

    【原料准备】

    土豆(黄皮)500克、牛奶150克、盐3克、鸡精2克、黄油20克;

    【做法步骤】

    1、将土豆削皮洗净,放入水里煮半小时左右,加入少许盐;

    2、煮土豆时可用筷子试探,能很轻松地戳到内部就可以了;

    3、把土豆捞出,沥干水,放入碗中;

    4、再用调羹或是筷子把土豆搅碎;

    5、然后放入适量的牛奶或者奶酪后继续搅,直到搅匀并且成泥状即可。

    德式土豆饼—— 色黄嫩软、鲜香宜人

    德式土豆饼图片

    【原料准备】

    豆饼250克、鸡蛋1个,面粉50克、细葱末15克、植物油100克、盐、胡椒面各适量、黄油少许。

    【做法步骤】

    1、将土豆洗净去皮,放入锅中加适量水,上火煮约40分钟,煮到软烂,滗出水,把土豆捣碎成泥。放上鸡蛋,盐、胡椒面,面粉25克,并混合均匀。

    2、将葱切成末,放在黄油里炒黄,倒入土豆泥中,再混合均匀。

    3、在一面板上撒上面粉,把土豆泥分成三份,全滚上面粉,用刀按成两头尖,中间宽的椭圆饼形,用刀在中间按一条约,在边上再交替的安几个短纹;呈树叶状。

    4、将煎盘上火,放入少许植物油烧热,把土豆饼下入,煎成金黄色即可。然后码放在一个煎盘里、入炉烤几分钟,土豆饼豉起、铲入盘中,即成。食用时可淋上酸奶油或少许黄油。


    下面介绍歪果仁是怎么享受土豆的,看了你绝对也想尝试一下!

    培根土豆洛林糕

    培根土豆洛林糕图片

    【原料准备】

    ​土豆(中等大小5个)、鸡蛋4个、培根八片、奶酪50g、青豆50g、新鲜罗勒叶50g、适量盐;

    【做法步骤】

    1、土豆去皮洗净煮熟,根据不同大小,大概10-15分钟吧;

    2、一边煮土豆,一边用平底锅把培根煎熟;

    3、用锅里剩下的培根油脂把青豆煎熟。这里的青豆可以用其它蔬菜代替,不放也没关系;

    4、烤箱预热180度,把之前剩下的培根油脂倒进烤皿中,煮好的土豆沥干切厚片,铺在烤皿里面;

    5、放点培根、青豆和罗勒叶,然后同样方法再铺一层又一层,直到材料用完为止;

    6、鸡蛋,加盐和牛奶, 打匀,然后倒进烤皿里,牛奶的量根据个人口味随意放;

    7、铺上奶酪,烤30分钟。也可以再多烤些时间,让蛋液完全凝固;

    8、再撒些新鲜罗勒叶,分割成小块放进餐盘即可。


    编后语:看完是不是想立马尝试做做这些高逼格的土豆美食呢?

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