阴阳颠倒
一、日拱一卒，每日思考
我刚上班的时候，是运营、监控那种职位，四班倒，每四天一个周期，累计上24个小时。
在这4天里，第一天上午上上午班，第二天下午上下午班，第三天晚上上夜班，12小时，次日8点下班，第四天休息。
后来又调整了一下，第一天上白班，早8点到晚8点，第二天白天休息，第二天晚上8点上夜班，上到第三天早上8点，然后第三天白天和第四天全天休息。
初步看起来，时间挺多的，好像一直在休息。
其实不然，主要是生物钟混乱，同时还有一个大夜班，身体内分泌全部失调。不上夜班的人无法体会个中艰辛，以及对身体的残害。
所以，规律的作息非常重要，规律的早睡早起更为重要。
可惜的是，现在每天睡得比较晚，早上又得正常上班。
结果就是，上午上班没有精神。好不容易到了中午了，赶紧午休一会。
下午略有精神。
晚上回到家，非常有精神了。
然后就晚睡了。
然后恶性循环。
能早睡而不早睡，能规律作息而不规律作息。
实在让上大夜班的人，感觉到是在暴殄天物。
所以，珍惜可以规律作息的日子，珍惜可以早睡的日子。
不要再过阴阳颠倒的日子。
加油。
二、今日养生实践记录
睡前打坐15分钟。
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（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）
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