做情绪的主人

    绽放的微笑最美丽，世界因绽放的微笑而缤纷无比。这两年倡导积极心理学，就是让我们学会用积极的视角，阳光的心态笑对生活，整个人生就幸福了。当然，这也是每个人都期待的美好状态，也是我们奋斗的目标。无论过的怎么样，很多时候都是情绪引发的。掌控自己的情绪关系到每个人的人生幸福，似乎显得很重要。

      情绪管理是一门学问，也是一门艺术。如何管理自己的情绪，不仅是一个人的事，而且也是很多人的事，甚至是和周围世界的事。一个真正强大的人，不是没有情绪，而是知道如何调整自己的情绪，有害情绪无害化。尤其是卫老师讲的情绪十二步法，令我们更加清晰地识别情绪，管理情绪，提升个人的能力。这十二步骤分别是觉察、准备、承认、 陪伴、 确认、理解、 需要、满足、感谢、肯定、反思学习、决定。我们的情绪永远都在变化，接纳自己的情绪，做情绪的主人。在以后的工作中要多加练习这情绪十二步，才能多加控制住自己的情绪，才能让自己拥有满足自己的能力，坚持每天练习，对自己一定有所帮助，加油！

    说到这里，仿佛把思绪又拉回到了工作之中。我是一名小学心理老师，自认为这几年学习了很多理论，又能够把它应用到工作和生活当中，取得了比较好的效果，也成为学生们喜欢的老师。但是，工作之中，有时会因为压力大，有时会因为心态不够好，并不能时时地把好的正能量的资源带给我所有的孩子们，带给我的同事，带给我的家人。听了这节课后，使我有了更多的觉察，了解到了自己在有情绪和压力的情况下是什么样的状态，应该如何应对，如何走出，然后回到了生命最原本的状态。有人曾说过:如果你不解决问题，你就会成为问题。所以，我们要不断的觉察，不断的澄清自己想要什么，然后努力的去提升自己。使自己能够充满着爱，慈悲，接纳和信任，能够尊重每一个生命。和自己与他人的生命有很深的连接，能够做一个对自己负责任，对他人负责任的小学心理教师。

    我的人生我做主。有的时候是拥有的不够多，而是不会用。资源很重要，能力更重要。一个鸡蛋也能做出满汉全席。