近一个月在中医调理身体,身体内耗严重,改变以往的作息习惯,从以前的四点半起调整到现在的六点起,从之前的失眠多梦,到如今能有短暂的好睡眠。
减少内耗,提升心里能量的四个方面
1、运动
身体内耗严重,减少运动量
2、静坐
静坐让思绪更清晰,感知更灵敏
3、调节饮食
因肝火旺盛,减少吃辣椒,上火食物,少食多餐
4、睡眠
早睡早起,加上针灸调理改善睡眠质量,睡眠质量好,人也轻松
近一个月在中医调理身体,身体内耗严重,改变以往的作息习惯,从以前的四点半起调整到现在的六点起,从之前的失眠多梦,到如今能有短暂的好睡眠。
减少内耗,提升心里能量的四个方面
1、运动
身体内耗严重,减少运动量
2、静坐
静坐让思绪更清晰,感知更灵敏
3、调节饮食
因肝火旺盛,减少吃辣椒,上火食物,少食多餐
4、睡眠
早睡早起,加上针灸调理改善睡眠质量,睡眠质量好,人也轻松
本文标题:本心能量平衡系统(四)能量生活 动静结合
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/optioftx.html
网友评论