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本心能量平衡系统(四)能量生活 动静结合

本心能量平衡系统(四)能量生活 动静结合

作者: 瑜悦芝伽 | 来源:发表于2018-09-29 21:50 被阅读1次
本心能量平衡系统(四)能量生活 动静结合 本心能量平衡系统(四)能量生活 动静结合

        近一个月在中医调理身体,身体内耗严重,改变以往的作息习惯,从以前的四点半起调整到现在的六点起,从之前的失眠多梦,到如今能有短暂的好睡眠。

减少内耗,提升心里能量的四个方面

1、运动

身体内耗严重,减少运动量

2、静坐

静坐让思绪更清晰,感知更灵敏

3、调节饮食

因肝火旺盛,减少吃辣椒,上火食物,少食多餐

4、睡眠

早睡早起,加上针灸调理改善睡眠质量,睡眠质量好,人也轻松

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