昨天整整写了七个小时，到下午的时候脑海中的每个细胞都在奔涌。出去跑一圈，出一身汗，全身的毒素都排出去了。
多年的临床经验让我有机会近距离接触抑郁症患者，发现他们中的大多数人都有一个共同特点：以自我情绪为中心，并且多思。一个线头大小的事情可以描绘成连续剧，沉浸在自己的情绪中无法自拔。
她们善用灰暗的色彩描述自己的情绪，只把心思放在硬币的背面，而看不到更远。杨绛先生说：人有困扰绝大数是书读得少，还想得多。这话一语道破这些人的命脉。
我最近治疗的一名抑郁症患者是一名西医大夫。由于评职称连续两年失败，使她灰心丧气，经诊断，为轻度抑郁症。由于服用西药有副作用，请求中医治疗。
中医会先用疏肝解郁的方法帮她“断电”，就是说，先不让她有负面情绪，然后在将负转化为正。西医自然不会懂得这里面的奥妙。但她处于对中医的信任，听话的吃药，很快就得到了改善。另外我给了几条生活上的建议：一、每天坚持半小时以上的舒缓性运动；二、写作，无论怎么虐，最后收尾都必须用积极的笔法结束，这是一个半命题作文。你即使现在看不到光，也要学会用积极的态度思考问题，这样你的心灵能量等级即使没有上升，但也是有负转化正。反过来说，即使感觉不到上升，当积极看待事物时，也在无形中呈现上升形势。具体发现变化时，只不过是量变和质变的关系。
最后，我让她多读哲学类的书籍。既然喜欢多想，那就想想大方向，想想宇宙间的运行法则。天天守着自己的小情绪，人活得太狭隘。
心灵能量等级图
当一个人长时间在低能量游走时，又不积极寻求办法，只是仅仅通过药物来干预，终是不能根治的。也就是说，世上的病没有去根一说，只是我们把病灶生长的环境进行了破坏。抑郁症也一样，当我们借助自信和勇气（处于能量图的中间位置，刚好是承上启下的作用）向高能量迈进时，就由负转化为了正。保持住正态，就会缓慢但持续地上升。即使做不到明智，也能做到平和。这对于一个人来说，实属不易。不如意十有八九，常想一二。这一和二，就是开启八九十的钥匙。
经过治疗，那位西医医生好了，她最终评上了高级职称。她说，这是她成长和脱变的过程，每段经历都有其存在的意义。那么什么是她的钥匙呢？读书使人明事理；写作使人通畅；运动使人充满活力。
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