上周六的晨课，玥玥带着我体验了一把绳墙上的倒立。
没有任何支撑，只是腿挂在绳墙上。
上去的时候我的髋很紧，腹部用不上力，根本爬不上去。玥玥就在后面撑着我，好不容易上去了，她也气喘吁吁的。
然后我一直在那喊着说：“要摔下来啦摔下来啦摔下来啦。”
玥玥就略带无奈地笑：“不要紧张，不会掉下来的。我指导过很多人了。”
但是我还是紧张，不停地喊啊喊啊，直到我颠倒180度去看这个世界。
然后，然后我就安静了。
玥玥说：“你看，不会掉下来吧？而且身体很轻。”
头脑会骗人，它会根据自己的经验产生恐慌提供“你会掉下来”这个信息。
身体很诚实，它只是体验， 感受事实。
这次倒立体验让我去体会我在瑜伽垫外的人生。
衣柜里的衣服明明已经爆满，我却总感到没衣服穿。
冰箱里的食物明明已经放了很久，我却总感到没东西吃。
收入是够用的，我却总感到自己缺钱。
总之，我总是有一种“我不够”的感觉。
我总是有一种“我要。。。”的恐慌。
正如倒立一般，我真的会摔下来吗？
不会的。
我真的缺衣服吗？不缺。
我真的缺食物吗？不缺。
但是，我怎么去克服这种虚幻的恐惧感？
体验。
如何克服倒立的恐惧？
去倒立。
如何克服焦虑、抑郁、愤怒等情绪?
去穿越产生这些情绪的幻象。
今天早上听柴呈欣老师的音频，有个片段我印象很深：当我们在哈哈镜里看到自己扭曲的脸，我们会感到幽默而不是恐惧，因为我们知道那是镜子的问题不是自己的问题。可是当我们从外界看到自己的心的投射，我们会恐惧，我么你不知道那也只是投射，而不是心的真相。
我不是我看见的样子。
这只是一个投射，有一部分是真的，也有一部分是假的。
我获得的每一个评价，都基于给评价的这个人、这个环境的镜子。
如果我因为别人或者环境的一句话产生情绪，我就认同这个镜子。
多可笑啊
我，本应是不变的。
网友评论