《自控力2：我们总是把进步当做放松的借口》

“进步可能让我们放弃曾经为之奋斗的东西。这是因为，两个自我相互竞争会进一步打破二者之间的平衡。”什么意思呢？拿减肥来说，通常当节食或运动达到一定成效后，我们总是会不自觉地拿美食来奖励自己，并且心安理得。也就是说当我们取得进步之后，便会有两个选择摆在面前：继续？或者暂停休息，甚至是给予自己和目标背道而驰的鼓励。“我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励。我们忘记了自己真正的目标，向诱惑屈服了。”真正阻碍我们的自然不会是进步，而是进步给我们带来的感觉。不如把锻炼看成是完成目标的必要数段，而健康的饮食是另一种独立的手段，两者平行而不交互，谁也不能因为对方的达成而就此妥协。我们总是自然而然地把进步当成放松的借口，进步可以激励人，但前提是你明确知道自己的目标是什么，你想要的是最终的胜利，而非一时的进步或失败给你带来的优越感或是挫败感。

人的本能让我们在大多数情况下都在寻找着让自己停下来的理由，也总能有这样成千上万的理由来让我们说服自己停下，甚至最后让我们自己都觉得停下来是正确的选择。而我们要做的就是去和自己做斗争，我们不是马，可以自己拿鞭子抽打着自己前进。