减肥期间需要做的小事03

作者: 向晚的第二人生 | 来源:发表于2020-02-09 13:36 被阅读0次

用餐之前喝杯水

      到了饭店先别急着动筷,试试先喝一杯水,就能让你更好的管住嘴。因为水可以为你带来一定的饱腹感,等到了吃饭时,你自然就能少吃几口了。

      至于有时饿了想加餐的时候,你也可以先喝点水。因为这时候的“饿”,或许只是因为缺水而产生的“假饥饿”。事先给身体补补水,能让你更好的分清口渴与饥饿感,减少不必要的进食

通俗解答:

      胃就像是个盛放食物的容器,你先放大块的食物,再喝水,喝汤是可以喝进去的,因为大块的食物之间有缝隙。而你先喝水,再吃食物时,胃会因为先喝的水占了一部分空间,能盛放的食物就少了。

反面案例:

      吃自助餐的攻略:先吃肉,最后喝饮料和汤。

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