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第32章
用自己的方式抱自己（部分节选）
只要你愿意，每个人都可以以自己的方式，靠自己的力量，治愈自己的伤痛。
于是，在寻觅自爱方法的过程中，她开始拥抱自己：我在你的书中学到，不只是头脑，身体也是感觉灵性很重要的地方。于是我紧紧地抱住自己，抚摸自己。很奇怪，明明是自己的身体，一个简单的动作，那种能量的流动，比他人的拥抱更强烈，感到被全然地接受，痛苦的情绪倾泻而出。我伏在自己的膝盖上呜呜地哭，却不是伤心地痛哭，而是每哭一次便放松一点，好像小孩向最亲爱的人撒娇和倾诉一样，感觉真好。
其后才发现，其实一直没有人责怪我。家人没有因为我恋爱期间愁眉苦脸影响他们的心情而责怪我；朋友没有因为我未经深思发生性关系而责怪我，一直是我在责怪着自己，是我以脑袋里的刻薄语言折磨自己。是我没有爱惜自己。
“多年来看的心灵书没有帮助我，纵情吃喝玩乐没有帮助我，向朋友吐苦水没有帮助我，是我以自己的方式拥抱自己救了我。睡前的静思和拥抱，让我得到意想不到的平静和释放，对旧爱的恨意也减少了。虽然仍有遗憾，仍有失落，但我终于确信我能如你所说：接纳，放下，然后痊愈。”
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