前方高能预警
非战斗人员请速速撤离
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话说……有小伙伴们都看到了，眼睛真尖，不过不是蹭的颜色，而是前几天我经历了人生中最严重的一次肌肉拉伤……
原因是北京秋天到了（一年里北京最好的几天来了！），天渐高，气候渐爽。家附近大学9月1号开学后，我就常去打球。
结果在一次突破上篮的时候，我跳起后，发现右脚要落到别人脚面上了（俗称被垫脚），这可是很容易引起脚踝扭伤的姿势……所以我就在空中又向前跨了一步……
结果……右脚是躲开了，左脚则以非常不自然的姿势蹭在地面上，拉伤了大腿内侧……
上面的照片，其实是拉伤后4天的样子。我已经能自由活动，痛感也少了很多。
紫色的一片，是因为肌肉拉伤出血，过一段时间出现的淤青。在拉伤的前两天是不会出现的。
感觉这次真的是人生中最严重的一次拉伤。不过幸好自己处理的还算及时，立刻缠上了冰袋，进行了10小时左右的冰敷。才能没有什么更严重后果。
唯一后悔的是冰敷时间短了。因为要上班，坐地铁，所以上班期间都没佩戴冰袋，只有回家冰敷了。现在想想，应该打车去，一天都冰敷，说不定能好的更快……
既然说到拉伤，肌肉拉伤又是健身运动中很常见的运动伤害。
所以今儿个，顺势做一张关于「肌肉拉伤」的长图。
一张图告诉你：肌肉为什么会拉伤？拉伤后，你该做什么，又绝对不该做什么！
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