5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经生起，再睡不会压着阳气。
有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。
5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经生起，再睡不会压着阳气。
有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。
5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经生起，再睡不会压着阳气。 有很多人想早睡，就是睡不着...
我需要睡眠，但我更需要早起，否则我会觉得这一天都糟透了。——卡洛琳·保罗 看到这一句话时，我稍微震惊了一下。 我只...
我是如何做到每天坚持早起的 早起不是目的，睡眠充足而且早起这才是正确的早起方式。那如何做到早起而又睡眠充足...
高效能人生的睡眠 早睡为了身体 早起为了心灵 高效能人生的睡眠 在于早睡早起的关键 重点是睡眠质量 而不是睡眠时间...
【早起】早上，4:49在早起群里第2个打卡。睡眠打分70分，睡眠时长为5小时。睡眠长度有点短。 【运动】一次。早上...
睡眠质量很重要。良好的睡眠质量是保障身体健康的基础。 如何提升我们的睡眠质量？提倡早睡早起。 早起才能获得安静的时...
早起的前提是早睡，没有早睡，睡眠时间不足（8小时），睡眠质量不高，就算强迫自己早起，早起后的学习与工作效率和质量都...
【早起】早上，4:35在早起群里第1个打卡。睡眠打分64分，睡眠时长为3小时50分钟。睡眠质量不好，因为，躺在床上...
【早起】4:46在早起群第3个打卡。夜间睡眠时长为5小时41分，睡眠打分77分。白天中午补了30分钟的睡眠。 【运...
【早起】早上在早起群第2个打卡。睡眠打分76分，夜间睡眠时长5小时35分钟。睡眠质量并不好。 【运动】一次。早上慢...
本文标题：睡眠早起
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