美好早安联盟（217）瑜伽记录

        美好早安联盟（217）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。

      今天五点半左右醒来，精气神还不错，今天的七点后，前几天就约了有事情，考虑时间精力有限，最后还是果断请假了，六点半左右做好一切准备还有点时间富裕，还是来围观我们的瑜伽线上课。致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们线上瑜伽早安发生了哪些美好的事情呢？今天是女神们都在很认真的自主练习，看到翻掌推送过程中还是有不少受限的地方，我又没忍住我多管闲事的洪荒之力分享我在这个翻掌推送过程中的感受与体验以及练习过程中我们可以自然而然正位呈现的状态是什么？非常期待我们女神们都可以在持续练习的过程中呈现自己的自然，实现自己的自然阶段。每一天的持续瑜伽早安练习，呈现不一样的精进练习的自己，向持续练习的女神们致敬。我们经过了每天持续不断的练习过程中，经过了岁月的洗礼，带给我们日积月累的变化，只要是正确的练习方向，呈现的一定是一个让我们惊喜的成长记录。

      今天是自我练习内容的第122天,今天是第70次坐姿风吹树式的练习。今天的练习持续的喜感与冒汗，今天在我们SY老师的指导下，以及在不断的自我练习过程中的总结以及摸索，终于再一次呈现出来历史性的一刻：翻手推送手掌跟能量回流的稳定，双手的平衡，左右两侧侧弯时候的平衡，向上延展度的平衡等等等，接下来要持续针对性练习来保持并呈现这些能量流动的提升。

瑜伽的体式真的都看似很简单，很容易，而实际的练习过程中，真的处处都都是细节，处处都是需要留心留意练习的地方。加油哦，好好持续正确的练习，非常有必要，只有持续不断的正确练习才有可能呈现健康的身体现状，这就是持续练习的意义。再次留意需要提醒自己好好保持一个良好的状态，才可以留意日常时间当中自我练习规划的稳定才是，必备训练项目不可掉以轻心呀，日拱一卒的意义就在此一举了，与君共勉，加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第四个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们

练瑜伽要遵循四个原则：

量力而行

适可而止

循序渐进

持之以恒

保持一颗平常心，

不去与他人攀比，

持之以恒最难得。

注意事项：

锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，

锻炼过程中，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，

做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提

      今天来分享一下我们现摘现发的水果玉米，食材的安全性很大程度可以滋养我们自己的健康

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好