开觉1
最近在觉知日记践行的过程中体会到了人的多面性，或者是说学会全面立体的看待自己，看待别人。
以前我就会觉得有好的一面，我就不能接受自己不好的一面，会有很多内耗。
站在体会到其实都一样，都有不同的面，不是说这一点做不好就全盘否定，那一点做的好就所有都好。真实的状态就是多面性，不是标签化。
开觉2
在有情绪的时候，觉察体会了下情绪，发现情绪，烦恼，内心状态的低落好像都是和关注自己太多有关系。
就是在一件事里只是站在自己的角度，模式来思考，总在想别人这样的反应是不是因为自己哪里哪里做的不对，不好，自我怀疑。
想起了丁师的话，就是在自己的角度里执着太久，就会在看待一件事情时以点带面，以偏概全。
当适当的放下自我，就会全面的思考，站在对方或者全局观来思考，就会更容易看到真相和事情的全貌。
开觉3
中午的时候老公给我，说让我别把婆婆说的话往心里去。因为我婆婆就是那样，想啥说啥。
然后我听到的第一反应就是觉得我哪里做的不对了吗？又在“教育”我了。
转念一想，这是在安慰、理解我呢，怎么我的第一反应就觉得他是在指责我呢？
开觉4
下午三宝睡着后，我就想着把衣服洗了。快洗好的时候。大宝在外面玩，有很大的声音，我哄了三宝几次都是放床上他就哭。
然后我情绪就上来了，就对大宝说了一顿，让他安静下来。又看到了自己的情绪模式，就是心里一着急就会乱，继续修炼吧。
看见一次，清醒一次，带着觉知来啥知道啥。
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