低自尊是怎么产生的？

自尊是病吗？根据普通人和心理学家通常的定义，它是人类已知的最严重的情绪困扰，甚至比憎恨别人还要严重。

为什么憎恨和诅咒别人看上去比几乎总是导致自我仇恨的自尊更加糟糕呢？因为憎恨别人显然会导致打架、对抗、战争甚至种族灭绝。听上去很可怕。自我仇恨则会导致更加隐蔽的结果，你可能会鄙视自己，但是不一定会去自杀。可能你会一生都活在深深的自责中。

自尊，是你对你自身、生命、个性、本质及整体的评价。概括为两个根据：一是你所做的事情是否有效，是否取得成功（包括学业、工作、项目）。当你实现目标时，你会对自己评价：“我是个优秀的人，因为我取得了成功。”当你未实现目标时，你会对自己评价：“这很糟糕，我也很糟糕。”二是当你与他人相处时，当你与他人相处，得到认可时。如果你将这种相处和你的自尊（你作为一个人的价值）联系起来，你会对自己说：“这很好，我是个优秀的人，有价值的人。”

低自尊是怎么产生的？负面经验是低自尊的诱因。表现如下：

惯常的惩罚、儿童虐待或者儿童忽视。

 成为他人发泄怒气、愤怒的对象。比如，父母将自己的烦闷发泄到孩子身上。但孩子不明白发生了什么，久而久之形成了一种对自我的怀疑：我会在不知不觉间让别人不高兴，即便我觉得自己什么都没做，别人还是会讨厌我

来自受到歧视的家庭或者组织。比如，如果家庭很穷，如果照顾者有令他人看不起的困难。那么这些经历将长期在人心中留下一种“我低人一等”的感觉。

 成为家庭或者学校里的“异类”。

 缺乏正面经验。有时，儿童时期并没有极端事情发生，但是日常生活中也缺乏温暖感和促成自我价值感的事。比如，可能家人虽然提供了物质保障，却也没有对孩子表达爱、欣赏和鼓励，并不怎么进行表扬。

不单单是早年经验，长大后的负面经历也会导致低自尊。即使曾经对自己很自信，但是遭遇到一些影响深重的事情，也会损害人们的自尊感。比如工作中总是被上司斥责恐吓，谈过一段非常糟糕的恋爱等等。

自尊随着我现实的失败而变得越来越低。甚至到了敏感、讨好他人的地步。不敢维护自己，总觉得自己低人一头，过度美化别人，遇事总是战战兢兢的，害怕别人对自己不满意。对他人的情绪异常敏感。