执行力的定义是什么？

执行力就是一个人是否清楚的知道怎么一步一步做下去。

在执行的时候一般有三个问题

1.想去做却不会做

2.会做却不想去做

3.去做了没有坚持

就这三个问题，我们依次展开解决：

第一想做却不会做

这个问题的关键在于不会做，好处是已经有了做的意愿。不会做怎么办？去学习怎么做，学会了就去做如果还是不会做怎么办？继续学啊

学到会做为止就是关键了。会做了以后如果提高执行效率呢？李笑来老师提供了一个非常好的工具，流程图。

最基本的执行力就是流程管理。

流程图有三种形式，这三种流程图可以把一切流程描述清楚。他们分别是

顺序

分支

循环

顺序是将事物执行步骤按照顺序一步一步画出来照着执行就可以了，分支则是在顺序步骤里加入判断，循环是通过重复累积次数来满足判断条件。

上文提到事情不会做就去学，实际上就是一个梳理要做事物步骤的过程，流程梳理清楚后也就清楚怎么干了。

提高执行力的办法就是优化流程，优化的目的是提高效率。

提高流程效率有两个方法：一是串联类型的，可以考虑调整顺序来提高效率。二是把并联的子任务挑出来，同时进行。

这里我再自己提出一个容易开启行动流程的方法，那就是降低开始的条件。比如说规定每天做30个俯卧撑，但是到点了就是不想做，那么可以告诉自己我做两三个，不多做。通过降低行动的门槛，开启行动。

需要注意的是整个流程的每个环节都要有检验机制，每个环节都要有意外处理机制。

第二个问题，会做却不想做。

如果是会做却不想做，好消息就是你不用再学习了因为会。但是为什么不想做，原因可能有千千万万，每个人的情况都不一样，所以我提供另外一套解决方案。不再从为什么不想做的原因入手，而是从为什么要做这件事来解决这个问题。

首先，每个人都是有执行力的。而且执行力遵守能量守恒，而很多人把自己的执行力消耗到了那些不必要事情上，真正需要执行力的事情上却不能一做到底。什么是必要的事情？

人生有三大方面：工作、学习、生活

工作：为了赚钱，但是从来都不定投。

学习：随着年龄的增加，随着经验的增长，很多人很早就放弃学习了。

生活：健身很简单，但是很多人就是不做。

当你把自己的执行力耗费到那些不必要的事情上以后，这三个比较重要的方面就会心有余而力不足。不过执行力也是可以消耗完的，不过这只是其中一个原因，还有一个更重要的原因导致了为我们在这些重要事情上的执行力差。

这就要从大脑的结构上说起了。现代科学研究发现我们的大脑分为三个层次

最内层大脑：欲望（本能）

中间层大脑：意志（情绪）

最外层大脑：理性（思考）

因为着三层的顺序不一样，就可以解释为什么有时候遇到突发情况会造成大脑一片空白，因为欲望大脑层是最里面的距离脑干最近可以第一个吸取营养，为了应对突发情况欲望大脑需要特别多的营养来为自己提供能量。等前面两大脑层已经把营养都吸收完了以后，最后的思考大脑因为营养不足导致没有足够的能力再来做其他事情了，呈现出来的就是一片空白。

如果把最内层大脑比喻成黑马，那么中间层就是白马，而最外层的就是骑手。骑手坐着一架马车上，黑马和白马就是拉车的。而你就是那辆车。如果让骑手拉好这辆马车呢？

首先明白几个重要的事实

1、黑马、白马、骑手、谁都干不掉谁

2、不应该先入为主的道德判断衡量他们

3、黑马有黑马的用处、白马有白马的用处

4、只有骑手没有马、那战车都动不了

5、黑马、白马、骑手最终也都不是完美的

6、骑手也只能一点点成长，无法一蹴而就

7、最好的结果就是他们相互之间配合得足够默契。

了解这些真相以后，那么就可以制定一个策略。当你想要改善自己的时候，这不是重新做人要跟过去完全不一样了。而是首先你要着手改变一个方向，再搞定另一个。

更重要的是你不可能立马改头换面，而是继续承受历史的结果，因为自己永远也是完美的，所以任务就是渐行渐修，而不是一蹴而就。

上面有一个事实就是骑手只能一点点成长，无法一蹴而就。那么如何让骑手强大起来呢？

通过六个步骤

1、学习：
2、反思
3、运动
4、坐享
6、睡眠
7、适当的自我原谅

学习和反思是最需要独立思考能力。然而大部分人没有独立思考能力，有问题参与讨论时更多人是再寻求认同，而不是在寻求真相。

是否正确与认同的人数没有关系。所以有问题先去找互联网查询，然后再问自己，自问自答就是一个思考学习的过程。需要注意的一点是不要跟身边的人讨论。原因是

1、自己没有想明白就去问别人，要么变成需要被认同的人，要么会变成伸手党。

2、你身边的人只是物理距离相近或者血缘相近，但这些并不会保证思维距离相近。

3、谁的时间是可以随便挥霍在直接没有现实意义的讨论上的呢？很多人都是没有耐心跟你讨论的

4、也许身边的人只是想分享并不是想讨论。

尽量不要跟身边的人讨论和第一个讨论的人就是自己。这样你就不得不花更多的时间与精力去思考去琢磨。独立思考和深入思考的关键就是花了多少时间，时间久了自然就深入了。就是这么简单。

运动：为了大脑的运动不需要大量的运动，走五分钟就足够了。

坐享：最简版的坐享。慢速呼吸两分钟。把呼吸次数刻意调整到每分钟五六次即可。当把呼吸降低时我们身体的心率变异度会提高。感到压力时心率会很快提高，心率变异度太低的话，心率不容易恢复到正常状态。

睡眠：保证良好睡觉的条件就是白天适当的做做运动。

适当的自我原谅：人是不完美的，有错误就正常的，已经发生的事情已经无法改变要把注意力放在未发生的事情上。原谅不是不管不顾让过去，而是通过行动和自我改变来完成自我改变，更准确的说是自我救赎。

如何让黑马和白马听话呢？

想通过制服来控制两匹马是没有用的，而且还会引起强烈的反弹。最好的办法就是连哄带骗。

具体是这样的

1、哄它

规律的拒绝它

适当的自我放纵

2、骗它

向它描述“未来的我们”

向它阐述“伟大的意义”

先拒绝一次，然后有规律的拒绝，拖延一段时间再让黑马行动。这里面可能很多人觉得既然最后还是妥协，折腾这么多有什么用呢？实际上这种自制力就像肌肉一样，越练越好，甚至练最后就自动达到克制。同时某些方面自然而然的放纵，可以让你直接在其他方面直接成为一个克制的人，没有放纵只是严格的克制，一般人都会奔溃。

骑手该怎么强大呢？

引领和训练这两批马是关键。骑手是干不掉两匹马的，黑马天生就很强壮但是简单粗暴，白马没有黑马厉害，但是却比骑手强壮。所以骑手要引领他们，训练他们让他们成长为自己。

骑手如果只是最后自己学会了，那么她自己就会特别累。最好的方式就是重复足够的次数，让白马和黑马学会自己控制自己，这样骑手才能够做其他事情。

一切是差错、笨拙都是重复次数不够，不熟练而已。都是骑手没有教明白白马和黑马。

所谓的反思就是骑手整体盯着观察白马和黑马，去观察去琢磨有什么不对的地方，有什么需要改进的地方，然后通过重复改进。不假思索的执行相当于不用骑手控制，白马与黑马已经暗中去做了。

最后训练黑马和白马的关键就是养成一个例行活动，一个规律并且主动的事情。第二办法就是接近进步的人，有规律的人。不断主动结交执行力足够强的人和人群。

第三做了却没有坚持

前面的工作都做好了，事情也开始做了，结果只是做了那么一丢丢，没有坚持下去，没有重复后足够的次数，也没有投入足够的时间。那么你在这件事情上的成长肯定也是极其有限的。甚至就这件事情本身来说，可能都做的寥寥草草。

有一个叫做红皇后效应，说的是沿着逆行的滚梯往上走，即便速度不够快，结果还是停在原地。红皇后就是指这个现象。要想保住自己的位置，就要用全力奔跑；要想去别的地方，就要用比现在两倍的速度奔跑。想要变的优秀，执行力强就要重复足够的次数，投入足够的时间，这是见效最快的方式，没有之一。

写在最后

看一个人的人生路可以走多长？有两个指标一是你的执行力有多强，二是有多少执行力够强的人与你在一起。

请记住，世界上没有完美的人。慢慢努力改进就已经开始赢了。