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160831分身术3期第1天作业

160831分身术3期第1天作业

作者: 预期_ | 来源:发表于2016-08-31 11:04 被阅读27次

    自我察觉表(言语)

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    个人的一些小我的言语:
    如果我能那样,现在可能更好。
    我早就应该这样了,不然呢。
    就这样了,反正还能怎么样。

    1. 当下使用积极主动的意义
      保持改变的意愿去行动,方法依托工具才能更好的改变。小我让我容易抱怨,自我察觉到自己的言语和状态,才能发现自己迟迟改变的原因。
    2. 更新过往的哪些认识
      小我的概念类似佛洛伊德的本我,人的本能就是趋利避害。人不能固步自封,把自己困在一个舒适区,可能避过一些风险,但也错过更多的收获,错过更多姿多彩的生活。
    3. 未来要如何更好地做到积极主动
      把积极主动的提醒放在自己每天能看到的地方,每天自己问自己,有没有从意愿,资源,选择,自我决定四个方面去考虑每件事情。记录自己遇到问题的下意识应对,在说什么做什么,下次遇到类似情况,能否更快更好的处理。

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