父母如何以身作则成为孩子情绪管理的好榜样

这四天，我连续给大家分享了少杰老师讲的:从九型人格三个智慧中心的角度出发，家长如何识别和应对孩子的情绪。

其实，不管是什么智慧中心的小朋友，面对他们的情绪，我们首先要做到就是尊重与允许。

小朋友是不需要每天都快乐的，所以请您接纳TA会有情绪是一件非常正常且合理的事情。在这个基础上，我们再通过学到的应对方法，去看到不同智慧中心的小朋友产生情绪的原因，以及他们的内在渴望，就能够更加有效化解和安抚孩子的情绪了。

今天我继续给大家分享少杰老师的育儿经验最后一讲——父母如何以身作则，成为孩子情绪管理的好榜样。

这是非常重要的一部分，作为家长，要成为孩子合格的情绪教练，首先，你自己也要在情绪上做大量的管理工作:

①接纳自己的情绪。情绪是我们的最佳反应器。不同的情绪代表了你在不同事件上接纳度的不同，所以，情绪是我们自我保护的晴雨表，它提醒着我们的情绪是否被满足，我们的渴望是否被看到，以及这些需求和渴望对我们来说究竟意味着什么。因此，情绪是我们的好朋友，只有当你真正地看到TA，你才能真正地看到自己。请接纳并善待你的情绪。

②更多的去觉察情绪的起因。情绪是我们觉察的重要通道，当情绪来临时，不要太快地把它回避掉，给自己一点时间和它相处，去看看是什么滋生了它，又是什么会让它变本加厉。通过这份抱持，你会越来越懂得自己，当你明白得自己越多，你才能更多地去理解孩子。

③用恰当的方式来疏导自己的情绪。冲动是魔鬼，很多人在情绪当下会做一些让自己悔恨终身的事情。其实，这就是无法很好的处理情绪时常见的一种影响。情绪就像洪水，只能用恰当的方式来疏导，而不能堵塞在那儿，否则一旦决堤，后果将不堪设想。

其实，目前很多人都意识到了处理情绪的重要性，并且创造出一些合理的方式，比如，运动减压、深呼吸等，我们都是可以采用的。

④当无法很好的处理情绪时，记得寻求他人的支持。中国的传统教育给人们在处理情绪上带来很大局限，男儿有泪不轻弹、求人不如求己、情绪是脆弱的表现等等。其实，这都是情绪认知的误区。如果本身在这个方面上力不从心，一定记得向我们的家人、朋友，或者是心理咨询师等寻求支持。因为，无法排解的情绪不仅仅影响到你自己，还会深深地影响到你的家人、孩子等，给生活带来困扰，降低我们的幸福指数。

如果能做到以上四点，你将成为你自己情绪的主导者，而非被情绪所掌控。

其实，在方法之外，言传身教是最好的教育方法，作为孩子的第一任老师，我们活着的办法将影响到孩子的价值观，以及TA与世界的相处方式，你就是孩子最好的榜样，而你为此付出的所以努力，都会成为对孩子的祝福。

（完结）