2018.8月  月检视

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没有反思的人生不值得过~~苏格拉底

本月重要成果

1.减重1.5公斤，体脂体重降到正常值

2.完成美丽妈妈形象课

3.正畸系列课程学习

4.简七理财课

八大关注践行情况

一、健康

（一）运动

1.跑步19次，跑量158.49公里

2.健走7次，共21.44公里

3.练瑜伽一次

4.动感单车3次

5.弹力绳力量训练2次

6.腰腹塑形1次

7.深蹲 60个，平板支撑2分钟，完成23天

8.晨起搓脸10次，捏耳朵10次，梳头10次，捶大椎10个，完成25天

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（二）睡眠

22:00前睡觉1天，23:00前睡觉23天，00:00前睡觉6天，00:00后睡觉1天，早起31天，午休25天

（三）饮食

  晚餐在外面吃饭6次，其中火锅2次，烧烤1次，其它时间都吃蔬菜水果，早餐燕麦牛奶鸡蛋为主，外面吃早餐4次，其中米线2次，面条2次，午餐正常工作餐，每天都有吃粗粮，水果。

（四）理疗

身体理疗3次，足疗3次，面膜11次，洗眼26次

（五）冥想

睡前5分钟冥想30天

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二、学习

1.阅读《习惯的力量》，《穷爸爸富爸爸财务自由之路》，《像赢家一样思考》，《追逐日光》，《金牌家长教子智慧108条》，听叶老师讲《吃掉那只青蛙》

2018.8月  月检视

2.学习完美丽妈妈塑造系列课，共45讲

3.正畸系列课程学习第6遍

4.简七理财课1-4讲

5.贴面之备牙、取模、比色、沟通

6.碎片时间喜马拉雅听汪广辉老师的播音

三、工作

  接待预约患者104人次，工作有序顺利推进，得到患者一致好评，转介绍的患者日渐增多。这些成果的取得都源于平常的学习积累和用心地对待每一个人，操作上仔细认真，时刻感知对方的反应。

    由于一个护士休婚假，一个医生外出学习，工作量是平时的2-3倍，减少休息时间，都保质保量的完成。

四、家庭

1.大姐带桐桐到家里过周未2次，小家伙特别开心，都不愿意走了。  我和儿子到大姐家过周未2次。

2.陪儿子去游泳一次，儿子教会了我自游泳，让他做老师还是挺有耐心的，每个动作先讲解再示范，然后监督我去执行。

3.带儿子去体育场跑步，健身房骑动感单车，跑步机跑步，都还能跟上节奏，运动方便还是有天赋的。

4.家人聚会1次

5.洗床上用品

五、休闲

1.跟朋友和家人在体育场看演唱会

2.跟李晖、张小荣逛街购物

3.安排半天做了个发型

4.参加七夕派对，线下聚餐唱歌1次

六、效率

1.早起先看天气预报，OF和C5，然后在晨间日记安排当天的三只青蛙和行程。

2.用番茄钟阅读提高效率，每天阅读1-2个番茄钟。

3.家务外包，一个月共节约16小时左右，用于学习或运动。

4.碎片时间听播音

5.跑步时听正畸系列课程

七、财富

  持续记帐1861天，先支付自己已坚持8个月。

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八、情感

  认识薛仁彬，从他的谈吐，处事和为人上感觉值得去了解。