世界上最苦逼的事莫过于躺在床上数喜羊羊数到口干舌燥嘴抽筋，却一直要到凌晨三四点才能睡着；比这更苦逼的事情，是明明三四点才睡着，却还是六点就醒了过来，然后再也睡不着。
纵观世间百态的失眠表现，总结起来不外乎以下五种：
★ 不容易入睡
★ 醒得太早
★ 半夜容易醒来，醒后再难入睡
★ 整夜多梦
★ 总感觉睡不醒
五种失眠，下面我们一个一个破。
1、不容易入睡
晚上不容易入睡的人无非两种：一是手里拿着个手机的，二是脑子里有个剧场的。
对于前者，上床戒手机、戒手机、戒手机！
对于后面这种一躺下脑子里就唱大戏的，多是因为心肾不交所致，当补肾养心。
【治疗不容易入睡的食疗方】带心莲子10粒，百合5克，枸杞10克，大枣3枚。
小火炖三十分钟，每晚睡前两小时服用。
2、醒得太早
不管晚上多晚睡着，总是一大早天刚亮甚至天还没亮就醒了。尽管没睡够，但醒了之后也睡不着了；常伴有疲倦、腰背僵硬酸痛等。
这多是因为肾阴不足的缘故，当滋补肾阴。
【治疗醒得太早的食疗方】熟地15克，枸杞6克，生姜二片，牛脊骨150克。
煲汤40分钟，每天经常喝。
3、半夜容易醒来，醒后再难入睡
半夜容易醒来，多是肝血不足的缘故。这类人还常伴有脱发、眼干涩、月经量少等症状。当养肝血调神志。
【治疗半夜易醒的食疗方】当归9克，白芍9克，柴胡3克，菖蒲3克。
水煮30分钟，代茶饮。
4、整夜多梦
睡觉梦多的人也不外两种：一是胃里装有太多食物的，二是脑子里单单就装了个傻逼的。
《黄帝内经》中说：“胃不和则卧不安。”睡前吃了太多东西不容易消化，导致脾胃不和，所以梦多。
尤其是平时一贯脾胃虚弱、消化不良的人，更是要注意晚餐不要吃太多大鱼大肉或不容易消化的食物，也不要吃得过饱或过咸，晚餐最好喝点粥，饭后散步半小时左右。
脑子里住着个傻逼的，这无药可医，只有一碗鸡汤：你值得睡一个好觉,不要再为那些睡得香的人失眠了。
5、总感觉睡不醒
早上总是起不来，明明睡眠时间足够，却总是感觉睡不醒；还常伴有脚凉、怕冷、月经推迟等。
这多是阳气不足，正所谓：＂阳虚多寐＂。当补养阳气。
【治疗总睡不醒的食疗方】肉桂3克，红糖9克，黄芪5克。
煮二十分钟，代茶饮。
以上方法虽是简单的食疗小方，但效果却极好。好好分析，找到自己的失眠原因，按照上面的方法坚持调理，不久你会惊喜地发现，一觉醒来看到天光大亮，这种感觉真好！
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