今天讲解一个动作一招缓解腰背痛！
以右侧为例
EG:
办公室坐久了会觉得(右侧)腰背部酸疼无力，怎么办呢？
方法1
正常站姿站好，左侧脚尖用力勾起，用我们的右手努力去触摸左侧勾起的脚尖然后还原反复触摸8次➕静态保持3秒(此时右手触摸左侧脚尖)
以上为一组
效果显著为3---5组
(根据每个人的体质不同)
今天讲解一个动作一招缓解腰背痛！
以右侧为例
EG:
办公室坐久了会觉得(右侧)腰背部酸疼无力，怎么办呢？
方法1
正常站姿站好，左侧脚尖用力勾起，用我们的右手努力去触摸左侧勾起的脚尖然后还原反复触摸8次➕静态保持3秒(此时右手触摸左侧脚尖)
以上为一组
效果显著为3---5组
(根据每个人的体质不同)
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本文标题：办公室人群如何缓解腰背痛
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/plscwctx.html
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