《微习惯》
本书的作者，斯蒂芬•盖斯原本是一个美国普普通通的宅男、大懒虫，但是他为了改变自己，研究各种习惯养成策略，并拿自己做实验，他发现微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效，于是便有了这本书。从2012年开始，他每天至少做1个俯卧撑，两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。通过微习惯，他养成了好的读书、写作和健身的习惯，实现了人生的华丽转身。成甲会用22分钟左右的时间，将为你分析传统培养习惯方式为什么会失效的原因，以及大脑运作的规律，同时告诉你通过微习惯策略养成好习惯的实施路线图 1.培养习惯，作者说微习惯策略比动力策略和意志力策略都更有效，为什么？2.阻碍习惯养成的阻力，一个是无法开始，一个是无法坚持，那么微习惯能起作用就是因为它突破这两大阻力，为什么？3.养成微习惯有8个步骤和3个关键技巧，分别是什么？怎么操作？4.对于大脑来说，有回报才会更愿意去重复做一件事，而微习惯太小，还不能导致真正的身体回报，作者说就人为设置一个替代奖励机制来欺骗大脑。具体怎么操作？5.微习惯太小，小到不可能失败。那么自己的微习惯目标应该设置成多少呢？
一个微不足道的小习惯，竟真能改变一个人 目前的三个小习惯保持的很好 只是这个困劲也保持的很好啊，到点怎么也精神不起...
———?我在悦读——— 文/西子 书名：《微习惯》 作者：【美】斯蒂芬·盖斯 微习惯的独特之处 斯蒂芬举了一个很好...
今天阅读《微习惯》这本书，书中讲了利用微习惯每天的阅读不能少于2页，直到读完只为止。可以多读的，微习惯就是保证一件...
微习惯策略 塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。微习惯策略就是强迫你自己每天实施1~4个小得...
今天带你走进微习惯的世界。 作者斯蒂芬·盖斯原本只是一个普普通通的宅男，和大多数普通人一样，并没有完美的身材和突出...
微习惯就是习惯的缩减版，比如每天做100个俯卧撑缩减为每天做一个，每天读1章书缩减为每天读2页，把“始终保持积极思...
看到这个（微习惯）名词就想到2016年学习教练技术时第一期的珍老师！从她那儿第一次知道了微习惯， 胖胖的珍...
《又见龟兔赛跑》 今日晨读《微习惯》。我第一反应就是从量变到质变。滴水穿石，积叶成书。千里之行，始于足下。龟兔赛跑...
有时候，明明知道有些事要做，但就是懒得去做。 知道应该好好写每篇文章，但总是应付。 知道锻炼很好，也不是很浪费时间...
我们平时没有行动，一行动起来就想用最短的时间做成最大的成就，于是动的猛烈，却失败的果断。从来不跑步，一跑就跑了十公...
本文标题：《微习惯》
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