今天正式开始阅读《和压力做朋友》这本书，本书分两个部分，重新思考压力和转化压力。
第一部分 重新思考压力
第一章 转变我们的思维模式，主要介绍什么是压力，压力真的是负担吗？
第二章 迎难而上，主要介绍身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人。
第三章 压力和意义成正比，主要介绍有意义意味着有压力。
第二部分 转化压力
第四章 全身心投入，主要介绍拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战。
第五章 内在连接，主要介绍压力能经常使人更具关怀性提升抗挫力
第六章 幸福成长 ，主要介绍痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊。
第七章 最后的反思
在引言部分，作者介绍了自己从坚决认为压力有害到认为我们要拥抱压力的心路历程，这有助于我们普通人产生认同感。
作者的思想转机是在1988年，3万名美国成年人受邀回答，过去一年他们承受的压力状况，可是结论很令他震惊：杀人的并不是压力，而是压力加上认为压力有害的信念作的孽。这个跟他以前的观念完全相反的结论，让他焦虑不安。因为如果是这样，那么他以为帮人们解决麻烦的全部举措，就都是有问题的。但在这个算是三观重建的过程中，他一度试图忽略这个研究，重回以前令人安心的生活。但是他同时意识到这是个机遇，最终他决定反思自己的信念，重新认识压力，然后就有了今天我在看的这本《和压力做朋友》。
未完待续。
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