很少有人真正有条件去看心理医生，大部分人并没有这样的经济基础，我身边开始出现关注心理疾病的提法，还是因为一些人因为自己的心理问题直接走向极端，而这种现象可能有好几个例子，大家最开始对这种现象感到害怕，但接着就到了一种见怪不怪的冷漠，没有人再去反复叹息那些人身上发生的事，大家只会说那些人有问题，但身边出现了这样有问题的人时，人们又会尽力排斥。
在《焦虑自救手册》这本书里有一些观点，我觉得吸收了对自己是很有营养的，“最重要的是，我该让自己觉得自己还不错”，联系到自己，我觉得我经常因为别人还有别人给我带来的麻烦感到焦虑以及心情特别低落，以至于整个人不能放松，过得特别紧绷。
我甚至在一些时候想要制造出一些良好的印象给别人，但别人对我来说，是不可掌控的也是不可捉摸的因素，我怎能猜透别人的想法，我怎么知道我是否做得够好了，已经让别人满意了，这个时候其实我已经为此苦恼了好久，放弃这样的想法，会让自己轻松一些。
这样做不是在一些事上摆烂，而是事实已经如此，可能我们的挣扎已经于事无补了，如果事情不是稀巴烂的话，那就如此，让自己活得舒服一些。
至于别人会怎么说我们，我们在别人的谈话里会以什么样的形象出现，不关心好了，如果我们听不到，也不需要多猜，猜来猜去也不会有改变别人话语的可能了。
自然一点，放松就好。
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