20200101·时力学院·日清单(入门)

【学习日志】

本期主题：精时力学院·日清单(入门)

今日主题： 1.1 日清单&APP

学习日期：2020年1月1日

这是我的第【2】次学习。

1.【知识】我在课程中的收获：

[服务生效应]

*事例：餐厅中经常会出现一桌客人中途加菜的情况，好的服务员在客人结账前，都会记得客人的菜品，但一旦结账后就会什么都不记得了。

*服务生效应：当一个任务没有完成时，容易出现紧张的状态，而一旦任务完成，紧张状态也就随之结束。比如：高考。

[我的思考]

‘服务生效应’，是我们大脑自身对于自己有限空间、有限资源的高效利用的本能反应。换句话说，就是我们的大脑不论空间还是资源都是有限的，在需要的时候最大化利用，一旦使用完毕，就立立即清除，给未来、新的内容提供足够的空间。

‘日清单’，也是我们帮助自己解放大脑的一个工具。

[日清单的含义]

* 日+清单：一天内计划要做的所有事项的明细单；

* 日清+单：一天内完成事项的明细单，日事日清；

* 日清单事“日程表”与“待办事项清单”两套优势的结合。

[反思-我的日清单]

*计划层面：之前使用时，计划性还是不错的；但这两天娃生病，就变成没有任何计划性；

*完成层面：在100天训练营期间，‘日清单’的执行度还是不错的，虽然有的时候也不会是100%，但较之前已经有了明显的改善；但近两日，计划已经出于瘫痪状态，更不用说执行层面了。

*‘日程表’和‘待办事项清单’的结合：这点自己觉得做的还好，其实主要是已经行程了一种意识or习惯，一旦发生一件需要“记住”的事情，自己会立刻放到‘日清单’中，or大的事情，放到‘日程表’中，在临近时，会再将具体时间放到‘日清单’中。

所以，根据目前自己的使用情况，这次训练营，自己的主要训练点：

* 周末、假期是实践的重点；

* 日清单的执行是重点，期待100%执行的天数增多；

2.【过去】我在时间管理工具方面的亮点与不足：

反思了自己在2019年使用‘高效TODO’和‘时间记录’的情况，发现几个小特点：

1/ 每次课程学习时or刚刚结束的一段时间内，自己在这个工具的使用时，是最有效果的，而且后面会比前面持续的时间长；

2/ 每次中断，会是一个相对特殊的事情导致的，比如：8月的中断是自己取“度假”、12月在出国期间，也是相对出于‘断片’的状态，这两天是因为儿子突然生病，加重了‘高效todo’的荒废。

3/ 虽然会荒废一段时间，一旦投入到工作状态，会自己有意识的重新开始计划＆使用，但效果会不如之前。

3.【实践】课后我的刻意实践成果：

下午听完课后，立即完善了今天的日清单，虽然还有待定事项和空闲时间，但已经是个好的开始了。

4.【疑问】我的疑问：无

5.【其他】任何想说的话：

每次都很感慨崔律的行动力，眼看着精时力一天天的长大，20年即将成长为‘精时力学院’，真好~~

20年，自己也要加油啦~~