你的焦虑，只有一个办法可以缓解

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01

今天是国庆假期的最后一天了，似乎和往常并没有什么不同。

同样是七点多闹钟响的时候就起床，背起书包就往教室走，去教室的路上依旧没什么人。买了一块钱的豆沙包狠狠咬了一口，带着桂花香味的风迎面吹来，整个人的心情都变得轻松起来。

可又还是有那么一点不同的。这个国庆假期的前六天都是自己一个人去自习，今天却是和公考的朋友约好了一起自习，两个人各看各的书，互不干扰。

在十二点之前，终于把卡佛的《当我们谈论爱情时我们在谈论什么》的剩下部分看完了，我转了转脖子，伸了个懒腰，回过头却看到朋友愁眉苦脸地趴在桌上，书也没往后翻动几页。

“你趴着干嘛呢，说好的看书呢？一个早上的时间你都没翻动几页啊。”我忍不住提醒她。

她仿佛累极了，回答我都提不起劲：“昭然，我觉得好烦啊。”

我坐到她身边，问她:“烦什么？”

“就是很烦，你看我看书的进度都这么慢，我很害怕自己考不少啊。如果公考没考上的话，我又该怎么办？”她又叹了口气，脸上写满了“焦虑”两个字。

我看了一眼摆在她桌面上的书，想了片刻，很认真地回答她。

“其实你看书进度并不慢，你一个早上完全可以看完几十页甚至几百页。”

“你觉得烦躁，就是因为你总是把该看书学习的时间用来胡思乱想，然后时间过去了，你的书也没看几页，于是无形中就变得更焦虑了。”

“你有时间想这些，不如多看几页书。”

02

其实看到她这幅模样，就像看到了前阵子的自己。

没上怀左学长的课程之前，很长的一段时间我也一直在想，“我想做些什么”、“我该从哪里开始”、“如果没成功怎么办”等等问题。

看到大家都在考研考公，看到同龄人甚至比自己年幼的人都实现了经济独立，而自己呢？为什么还是一事无成的样子？

于是花了很多时间去思考，然后几乎什么事情都没做，一天就这么过去了。

夜深人静的时候，躺在床上，睁着眼睛，听到下面的时钟“滴答滴答”地响，仿佛看到了时间在流逝，而自己什么都没抓住，也什么都没做成。

痛恨自己的无能，难过那些被自己浪费掉的时间，痛苦得失眠，整夜整夜地睡不着。然后第二天根本起不来，睡到日晒三竿，醒了又继续重蹈覆辙。

这么一看，你也知道，我根本没办法前进。

其实说到底，我们这个年纪的人，会焦虑的原因来来回回就是那些。

害怕自己付出了那么多的精力，最后没能得到自己想要的结果，所以焦虑。看到身边的人都各有出路，害怕自己最后一无所获，所以烦躁。加上父母的期望以及同龄人所施加的无形压力，这每一道都是难关。

可是害怕有用吗？烦躁有用吗？焦虑有用吗？

没一点用处，他们只会把你拖下泥潭，深陷其中无法自拔。

之前看到过一句话是这么说的，“如果永远在思考或者顾虑的路上，那你永远也不会做成你想做的事。”

确实如此，就像我在因为那些问题焦虑的时候，什么事情都没法完成，做任何事情都心不在焉。

这副模样，还谈什么梦想？

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03

归根结底，我们焦虑，最大的原因就是只说不做，只想不做，想得太多却做得太少。

而真正把想法落实到实处的人，真正开始行动的人，从来都不会焦虑的。因为他们根本就没那个时间去胡思乱想。

国庆节前一天，一个关系不错的学姐刚好趁这个时间回学校领她的教师资格证，顺便叫了我和她一起吃饭。

她比我大两届，刚来学校的时候是她带着我一点一点熟悉校园的，时间长了两个人就熟悉起来。她没有考研也没有考公，毕业之后去了京东工作。

吃饭的时候她问我，最近怎么样。

面对一桌子的好菜，我忽然就没了胃口。最后还是忍不住把自己的近况告诉了她，问她，当初她快要毕业的时候，是不是这样，总是特别容易焦虑？

她愣了一下，仿佛想起了那段时光，最后笑着点了点头：“会，但是很快就不想了。”

“很快就不想了？”我疑惑。

“因为知道想也没有用，想得越多越容易焦虑，不如多做些事情，心里来得踏实。”

我忍不住苦笑，“道理我都明白。”

学姐认真想了想，眼里全是了然，极其认真地告诉我:“其实等你忙起来了之后，你就会发现自己根本没时间去焦虑，自然而然焦虑就会减少了。就好像我现在在京东工作，压力是很大，每天都要学习新的东西，不断地去吸收，忙得团团转。但是很充实，充实到我一直没时间去胡思乱想。”

学姐后来又和我说了很多。

她告诉我，她在工作中看到的那些非常优秀的前辈，几乎都不会焦虑的。他们都会把那些情绪化为实际行动，将胡思乱想抛到一边。

她告诉我，我现在最该做的，就是清楚自己该往哪里走，然后给自己安排事情做，让自己的时间充实起来。

只有行动起来，才不会被“焦虑”牵着鼻子走。

04

因为听了学姐的话，再加上之前在训练营里怀左学长就已经让我们定下了倒数100天的目标，让我开始有了方向去行动。

前两天在网上买的字帖和钢笔陆陆续续都到了，自己又在放假前兴冲冲地跑到图书馆，借了好几本自己想要看的书。

这七天的国庆假期，都待在了学校里，正常按照上课时间去到教室里看书，写书摘。再把学长的课程笔记补完了，看了两遍，努力学习。

下午的时候例行先去锻炼身体，到操场上跑步，跑完再去吃个饭，然后回到教室自习，将近十点再回宿舍，洗漱。十一点的时候开始练半个小时的字。

给自己定下的倒数100天目标，除了画工笔画之外（因为最近在准备一幅大的送给同学），其他的都在稳步进行中。

说实话，虽然只坚持了六天，可自己都觉得很多东西变得不一样了。

宿舍十一点熄灯，我开着暖黄色的小灯，看着字帖临帖，耳边是室友翻书的声音，到处都是静悄悄的，心里也是前所未有的宁静。

这几天都没有翻来覆去睡不着，如今一到十二点就准时躺在床上，闭着眼睛，提醒自己明天还是要早起去自习。

没过多久，困意就袭来，连曾经在耳边无限放大的“滴答”声都没再听到过。

就像学姐说的那样，忙起来了之后，按照自己的步调一点一点地前进，根本就没时间去胡思乱想，焦虑感也自然而然减少了。

行动，才是唯一缓解焦虑的办法。

不作为，只会让自己掉进焦虑的死循环里，任由它拖垮自己，别提什么梦想和目标了，连当下的生活都很难把握住。

所以，多做实事，少空想，一起加油吧。

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怀左第四期训练营作业