今早冥想时，当听到引导音里说：“我们不必再为生活牺牲自己，我们可以学会其他的生活方式”时，我很受触动。是呀！我们已经长大，有选择的权利，可以主宰自己的人生，勇敢的做自己！
【01 主宰表达，让感受被看见】
我和爱人像一对欢喜冤家，彼此有完全不同的兴趣爱好、观点和表达方式。这种互补型的个性虽然能上整体更圆满，却也让彼此矛盾重重。加之，我们都爱用行动表达对对方的关心，比如我多照顾孩子，减少爱人的家庭负担；他有空就琢磨带我们去哪玩，让生活更丰富。
因此，不懂表达的我俩经常吵架，不是因为“事情”有多糟糕，而是彼此的“感受”没被看见。
昨晚，我俩又吵架了。起因是我独自带孩子一天，很疲累，也像爱人表达了，可老公回家后，既没有宽慰我的辛苦，也没有主动帮忙，还指责：“孩子就是要找你，我能有什么办法”。
我们依照惯性（我指责、他逃避）把爆炸的情绪燃放掉，我开始冷静，意识到这样的宣泄并不能解决问题，于是，开始表达自己的感受。
我说：“家庭关系对我来说很重要，我希望彼此间不是搭伙过日子，而是能真诚的交流想法、感受，有时候，我看到你回家后只看手机，我一方面理解你的辛苦，但也觉得委屈，我渴望有人关心我，不喜欢这种很孤单的状态。”
这样坦率的表达，让爱人也有所触动，他详细的向我讲述了工作的过程，在换位思考中，我终于理解他回家后想“躺平”的原因。他还与我分享，非常小心自己的健康，因为他作为家庭的经济支柱，不能倒下，但他也尽可能多的帮我承担照顾家庭的责任。由此，我看到了爱人的不易、努力和付出。
这番交流后，我们都更能深刻的理解彼此，即使未来双方的表现没有变化，但我们都能更加理解对方，愿意主动承担、没有怨言。
这是我第二次在夫妻关系中，通过勇敢的表达感受，达成了从“冲突”到“理解”的转化。在双方的感受被看见后，我们彼此都更有力量，内心更加平和坚定。
【02 以赤子之心，享受当下】
周五，孩子感冒咳嗽，至周六咳嗽已十分厉害。总不能在家一直看电视，于是周五晚上我们商量好去附近爬山，他想现在山顶看长江、大桥。
周六，晴空万里、阳光明媚，站在山上清晰可见平静的江水、大桥上穿流的车辆。孩子虽体力不太好，但仍坚持自己爬阶梯，还和我说：“妈妈，我们比赛看谁爬得快！”，到山顶后，又轻车熟路的自己拿出水果吃、玩玩具。
此时，孩子咳嗽有些严重，我看着心疼，不禁多次提醒：“我们回家吧”，“不，妈妈，我想再玩一下“。只见他拿出”迷你特工队“变形车，假装自己是很厉害的超人，嘴边咳嗽边说：”福特变形装甲机器人形态，发射光波！“，又或者在坡上大叫一声“哈”，把四轮驱动车推下山坡，丝毫不受咳嗽影响。
看着他投入的样子，我想起站桩时的引导音：”什么是赤子之心呢？小孩子在玩的时候，只体会到开心，却不知疲累“，我理解，这份赤子之心，就像孩子此刻，完全的投入喜爱的事物中，享受当下！在这里，没有评判应该做什么，只有心的主动选择——喜欢做什么。
【结语】
现在 ，我越来越相信身体的智慧。
当感受没有被关注，或仅用头脑去选择和判断时，身体会用愤怒、委屈等负面情绪，提醒我们去感受，而如果我们一直听不见身体的呼唤，累积的情绪就会变成某种生理疾病。
我想，这就是为什么运动、冥想能更好的帮助我们联结，只有学会聆听身体的声音，才能真正的做自己！
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