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01.
小时候住农村，家里很穷。那时候刚兴起黑白电视，我大概四五岁，常常偷跑到邻居家去蹭电视。
小孩子不懂事，搬个小板凳坐到人家屋内的地中央，看到入迷，有时候人家在炕上吃饭了，我还不走。
但我不吃人家的饭，直到妈妈来找我，才依依不舍地跟着妈妈回家。
妈妈禁止我去，我嘴上说不去，仍然偷偷跑去，常常采取声东击西的战术。于是，我家有了第一台黑白电视。
那时候，电视频道特别少，白天几乎没有什么好看的节目，调到一个台就是黑白雪花点，再就是京剧和瑜伽，我和瑜伽的缘分由此开始。
电视里只有蕙兰瑜伽，别无选择。开始我并不喜欢，因为对于一个孩子来说，背景音乐有点“凄凉”，加上蕙兰老师特有的解说语言，有时候我感觉……很孤独。现在想想，那就是让人入静的音乐吧。
但无妨，对于一个电视迷来说，哪怕有一点影像也是好的，说不定看一会儿就有电视剧了呢。
小孩子都善于模仿，看着看着，感觉蕙兰老师那些高难动作特别酷，我便跟着练了起来。
咱农村孩子就是省钱，没有花一分钱，没有老师的指导，也没有天天练，记不清多长时间，我自己学会了向后下腰和劈叉等高难动作，还常常在小朋友面前炫耀。
最开始是在炕上练，炕太硬，就铺上被子。仰躺在上面，双手双脚支撑地面，身体慢慢向上拱起一个弧度，坚持几秒慢慢放平身体。渐渐地，弯起弧度越来越大，坚持时间越来越长。
后来，我又尝试站着向后下腰，用双手支撑在腰部两侧，随着后弯幅度加大，双手慢慢顺着大腿下滑，在离地面约半米的时候，双手迅速向后伸展按向地面。
刚开始恢复站立姿势很难，只能慢慢放松手脚，把身体平放到地上，再爬起来。时间长了，身体的协调性增加，腰腿部用力就会带动上半身，轻松站立起来。（农村孩子的野路子，请勿模仿！）
这个阶段不能铺被子，也不能穿袜子，因为站立起来的时候，脚下会打滑，会摔倒。
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02.
就这样断断续续地练，我也渐渐长大成人、结婚生子、步入中年，我身体的柔韧性依然很好，而且常被人夸奖气质好，腿又细又长又直。
以前没有练很多的动作，直到五六年前，在网上看到玉珠铉减肥瑜伽。
一套动作下来，不到五十分钟。如果动作认真到位的话，做完真的很累。但效果特别好，次日就能感觉到身体的变化。坚持一周，皮肤都有明显的改善，变得紧致光滑。
我很懒，最多就坚持一周。我相信，不间断地坚持一周以上的效果，会更好。
很多瑜伽动作看上去很难，其实只要掌握动作要领，学会用意念控制身体，达到身、心、灵合一的境界，都可以做得很完美。
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03.
世界上最值得珍惜的是健康，没有健康的身体，一切都是零。选择一项适合自己的运动很重要，瑜伽就是其中一种。
但每种运动都有禁忌，瑜伽虽好，也并不是适合所有人，或者某些动作不适合所有人。例如：
患高血压、心脏病、高度近视、视网膜脱落及颈椎、脊椎歪曲者以及生理期女性，应避免做头下脚上的动作，或者幅度较大的前后弯腰动作。
有血液凝固疾病者，应避免练习瑜伽，因为瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
腰椎间盘突出、受伤，应避免腰部过度弯曲，大病初愈、骨折初期等，都不适合练习瑜伽。
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04.
未来的日子，我会继续与瑜伽为伴，但不会刻意要求自己每天练多长时间，一切从心，顺其自然。
生活中，有《易》有歌有瑜伽，夫复何求？！
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