两周下来，三餐调整为优质蛋白质+蔬菜+主食（粗粮），减少零食摄入，多喝水，体重确实下来了几斤。
减脂过程中，每餐都吃饱，没有饿的感受。但不知为何，会觉得饿。明明知道，那不是身体的需求，而是心理的企图。
身体怕我瘦下来。这个想法深藏潜意识，有时我亦不自知。只有在感受到饿时，就不断地进食，比如正餐，比如零食。
其实那是我的错觉。我怕不吃饱——这是很危险的，因为饿意味着将可能会死亡。这是共同的恐惧。
与食物合作，不是好吃的食物就吃撑，不喜欢的就拒之千里之外。
与食物合作，是充分享受食物带给我们的美味享受，同时不会因为食物的美味而贪婪。在吃的过程中，慢一慢，充分感受到不一样的食物的不同味道。
喜欢就吃，不喜欢就不吃，不要勉强自己，这样才可能与食物合作。
我曾经也会因为情绪的问题而大快朵颐。开心时吃，郁闷也吃。吃着吃着就把自己给吃进了“胖”的队伍。想必我是属于天生易胖的体质吧，稍不控制就胖了，坚持自律，就会瘦下来。
事实并非如此。
不自律或是无法自律的人，如我般比比皆是。
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本文标题：与食物合作
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