摘自每日瑜伽小Yo微信
[每日一瑜]
很久以前，一位患忧郁症的年轻女子去上第一堂瑜伽课。艾扬格大师对她说：＂只要保持腋窝打开，你就不会再忧郁＂。几年后，这位女子不仅靠瑜伽摆脱了忧郁症，更成为美国著名的瑜伽教练。 打开腋窝，意味着抬头，挺胸，加深呼吸，简单的体态改变，对身心能产生深远的影响！
[为瑜伽练习寻找大师与经典]
我们写文章，搜集资料的方式和资料的质量很重要，以至于前人的经验中大都会提到要阅读大师的经典理论，要探究牛人的实战经验，获得高质量体验和快乐成长。
牛人往往从实践出真知，兼备大师的属性。比如德鲁克的经典管理理论，稻盛和夫的六项精进。再比如瑜伽泰斗艾扬格老先生，从小体弱多病，在与身体斗争的过程中学习瑜伽并结合自己对生理解剖学的理解，发展出造福常人的瑜伽辅具，瑜伽体系自成一脉。
深度断舍离初见成效
1 .深度微信和简书断舍离之后，看手机时间明显减少，吃饭聊天更投入；
2.提供了发展更多生活的可能性:发现并添加公众号”中国艾扬格瑜伽学院”和”艾扬格瑜伽协会”，找到中国艾扬格瑜伽学院将在4月10日到13日于杭州举行脊柱侧弯工作坊。这个工作坊的信息让我兴奋喜悦的久久没能入睡，纳为今年线下培训的重头戏。同时我也删除了瑜伽之心公众号，在精不在多。
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