#三人行读书会plus# #每周一本书#
1）如何打造个人品牌？
1、什么叫作个人品牌？个人品牌就是你影响了更多人、帮助了更多人。
2、发现自己感兴趣的点，比如文案、手账、运营等
3、通过主题阅读来积累学习笔记和践行反馈，成为一个有料的人
4、将自己的想法、思考、践行、反馈等，分享给周围的人
2）如何写文章？
1、确定主题
讲一个成功或者不成功的故事
2、明确告诉读者主题的各种价值
3、对于其中的概念、关键词、原理进行解释和论证
4、总结文章主要都说了些什么
3）阅读的本质
阅读就是在可以利用的时间里，以你自己能理解的程度去学习
4）为什么看不进去一本书，甚至觉得无聊？
因为你不清楚自己的兴趣和目的何在，也就是没有好奇心，没有问题；你需要为自己读一本书找到对应的动机
比如，提升心智？提升逻辑能力？提升理解力？时间管理？
5）如何提升阅读的兴趣？
兴趣是逐层上升的，第一步肯定是感官兴趣，接着是学习兴趣（原来如此），最后是职业兴趣（输出系统知识）
所以，如果纯文字或者纯理论的书太难和枯燥，可以尝试听相关主题的书，或者阅读带有图画的书
如果是因为难度太大而缺乏兴趣，可以建立“微目标”，比如“每天阅读5分钟”
6）洋葱岛第一章攻略回顾-总结
鹉哥的七个阅读建议：
第一，我们的大脑在阅读的时候起着关键性的作用。我们的建议就是在阅读的候，时刻关注你大脑的很多偏好，尽量避免受到无用信息的干扰和刺激。
大脑偏好：简洁化、结构化、图像化、奖励
根据大脑偏好，可以用关键词、阅读卡片、笔记、思维导图、手绘、分享获得深层认可反馈的反复练习，来记忆、理解一本书的知识
记忆没有诀窍，没有反复练习
第二，我们要在自己精力充沛的时候阅读，而不是在精力不足、状态不佳的时候阅读。
辛苦一天下班后再去读书，效率肯定会打折，反而不如养精蓄锐一晚早起一小时来读书，更有精神和效率，大脑更清晰、更有条理
第三，我们要让自己集中注意力，也就是要带着目的和问题去阅读。只有这样大脑才会知道，在读书的时候应该注意什么，应该关注什么。
如果在读书的同时，既要关注目录和标题、列大纲，又要求自己记住作者所有的论证和逻辑过程，还要记住举例和故事，同时还要学习作者的文法和修辞，那么全文都是重点，那就等于没有重点，把注意力无限的分散，所回馈的也就只是零碎的片段，没有意义
在《如何阅读一本书》中，也强调要先进行检视阅读，再进行分析阅读，乃至主题阅读，同事开展只会自讨苦吃
第四，读书的时候要专注，提升你的专注
力。如果觉得有难度，可以尝试用番茄钟来帮助自己。
专注就是，在特定的时间段里，只专注于做一件事，忘记了时间
在觉知力的练习中，就说过，好好吃饭，好好走路，专注当下，觉知自现
吃饭的同时，又要玩游戏，游戏也玩不好，吃饭也吃不香，两者皆误
可以通过“潮汐”等软件，或者番茄工作法、冥想，跑步等方式来锻炼自己的专注力
我现在就要求自己最少完成2.5%的阅读进度，才去做其他事情，比如翻看微信和简书消息
第五，要增强记忆力，只有一个很笨的办法——复习。这个反复熟悉的过程不是让你死记硬背，而是通过分享、测试、反复练习来提升你的记忆力。
接收新记忆都只会像临时缓存一样短暂存在大脑硬盘是有限的，当新的记忆不断进来时，就会自动清理掉最早的一步的记忆存储；唯有通过提炼重点，加入自己的观点，再系统重构内容，最后不断的提取和存储，通过分享、交流讨论之后，才能成为深层记忆
第六，读书要从入门级的书开始阅读，要让自己进入心流状态，要让自己的能力能应对当前的压力。
心理学家米哈里·契克森米哈赖定义心流为一种将个体注意力完全投注在某种活动上
的感觉。
“微目标”，降低难度，增加趣味性，就是一个快速进入心流状态的小技巧
第七，要养成阅读的习惯。每天读多久都可以，只要包里有一本书能随时拿出来看，阅读的习惯就可以慢慢养成，毫不费力。
到了某个固定的时间点，我们一定会做习惯的事情，这个过程我们不会去思考为什么要做。
我现在把读书的优先级别放在了健康、家人之后，而且无论如何每天都必须完成，可以少，但不可以中断，现在读书已经逐步养成习惯，不再有畏难情绪和偷懒的毛病，习惯的复利力量正在发挥效益
7）作业
为了将之前鹉哥讲的七个建议付诸行动并融会贯通，我们需要去完成下面的挑战：
第一，养成阅读习惯，在包里放一本书，每天至少读5分钟；
第二，养成时间习惯，每天比过去早起5分钟；
第三，养成读书的仪式感，也就是说在阅读的时候要准备好阅读道具，如荧光笔、便利贴等，让大脑认为阅读是一件非常正式的事；
第四，分享成果。每天在社交平台分享阅读后的内容，可以是句子、片段、感受等，每个人都应该尝试多分享。
我现在唯一没有完成的作业就是第二条，这一点也在调整和养成之中
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