——安乐，说到底，是一种心的感受。
——快乐满足的情绪多，心境便安乐。
什么是快乐呢？痛苦消失就是快乐。
——静坐的一个入门方法便是观察自己的呼吸。
心静下来，就会体验到，每一次气息的吐纳都充盈着喜悦的能量。
——痛苦源自我执和法执，即对自己的执着和对周遭事物的执着。
——耗费一生精力企图在自己与外界之间砌一道围墙的做法是徒劳的，而这种徒劳带来的挫败感让我们很不快乐。
——对许多人来说，这个世界上最陌生的人就是“自己”，似乎从来没有机会安静下来好好了解一下自己。
习惯性的心不在焉使我们错过了解自己的大好机会。
——一切都会过去，包括具伤害性的负面情绪。
在你妒火中烧、大发雷霆、愁苦不堪、惊慌失措、满腹委屈的时候，对自己说：没什么大不了，会好起来的。
——安住在负面情绪中，而不是压制它，也能帮助我们培养菩提心。
——不了解自己的另一个表现是不知如何正确地对待自己。
很多人的问题都在于永远对自己不满意，一生的精力都用在追求更好上。
——快乐的人生是从接受缺憾开始的，接受一个不那么完美的自己。
——很多时候，我们恰恰需要做减法。心思单纯，生活简单就很好。
——把快乐寄托在向外驰求上，就像喝盐水解渴一样，得到的越多越不满足。
——在藏族人心里，发达社会的标准不是物质繁荣，而是平等安乐。生活富裕却不快乐，不是幸福的生活。
藏地很多人一辈子知足常乐，只求温饱。他们相信内心满足时感受的安乐，是富贵受用无与伦比的帝释天也享受不到的快乐。
——除了对自己的误解外，我们对周围的世界也存在误解。
——如果你承认无常是生命的规律并接受它，你就会放松下来。
你知道这个世界上不是只有你一个人不称心如意、没有安全感。
你会懂得很多事情都不可强求，自己尽了心就好。斤斤计较于得失亦是无谓的。
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