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【心理】手把手带你走出抑郁状态(15)整理你的内心吧

【心理】手把手带你走出抑郁状态(15)整理你的内心吧

作者: 逸瑄 | 来源:发表于2018-07-12 19:40 被阅读197次
    图片来自百度

    这个文集停更了几天,因为我工作实在太忙了,没时间继续更文,但你不要以为我会把这个文集就停在《要经得起破坏》这一章,用那么负面的事件做结尾,岂是我的性格?

    我说过,经过之前的一切,表面的整理就结束了,那还有什么可整理的呢?

    整理完实体的东西,剩下的当然就是心理了。我们做这些最终也是要疗救自己的心理呀。

    终于来到这一段,个中感悟却不是整理之后才形成的。你会发现,在整理过程中,看问题的角度就会慢慢有变化,随时会有一些积极的思想进来。

    在爱上整理后,我发现自己很多心态改变的故事,待我慢慢细数。


    【人生就是整理和闯关】

    是的,我的心里总是盘旋着一句话:“人生就是整理和闯关。”

    整理就是我之前一直在说的事,闯关就是生活中面临的难解的新问题。

    整理好了手头事,闯关时也会更有勇气和力量。

    我做好了一切准备,不怕去闯人生的所谓难关,不怕了,闯起来也就没那么难了。

    未来的我依然会经历人世的风雨,但我准备好了。


    【学会转念一想】

    对于生活,学会转念一想很重要。

    比如,从前看到先生洗完脸洗脸台盆里的泡沫、没盖盖的牙膏和洗面奶都会有抓狂的感觉。现在我会想,我五分钟就可以收拾好的东西,生气气到自己不值得呀!

    比如,早上离家前我整理了好好的房间,晚上回来,看到餐桌上先生吃剩的面,水槽里脏掉的锅也会生气。但我马上会想,一个在外面当老板的人,没出去大吃二喝,中午只是回来吃碗面,又没用我做,有什么好生气的呢。收拾一下就好,总比中午回来给他做饭简单得多。

    比如,先生晚上喝多了回家很晚还耍酒疯,我会想他体质不适合喝酒,有点过敏,酒精不耐受,喝成这个样子不也是为了谈生意吗?顺着他说几句话消停了也就睡了,干嘛非得上纲上线的,明天他又记不住,生这个气到底有什么意义?

    我先生问题颇多,我亦没有可以宽容他所有的错误,说穿了,对于一些我很难改变的东西,顺应和接受现实很重要,一切,我只是不想难为自己。


    【悦纳自己】

    人要为取悦自己而活,我们该用所有的聪明才智想办法让自己过的幸福一点。

    这个世界可以全心全意对自己好的人只有自己。是,我们看似拥有很多,但即便是父母也不可能全心全意地对我们好。

    像我,父母年迈,离得又远,仅有的一点心思只能付给生病的姐姐,分给我的少之又少;哥哥?他有自己的老婆孩子要疼,他有颇为忙碌的工作;老公?我清楚地知道他心里没我多大地方;公婆?能做到扶助我们的生活已属不易,不能要求他们如待亲生女儿一样待我,就像在我心里不可能把他们当做亲生父母一样;孩子?稚子年幼,于我是甜蜜的负担,谈依靠,早的很呢。

    每个人,我都无从奢望。

    但有一个人,可以提出要求,就是我们自己。让自己对自己好一点,绝对比要求别人要简单得多。

    我们应该付出最大的心力来让自己幸福健康,这是一切的前提条件。

    即便是对孩子,假如没有健康的身体和精神状态,又哪来的能力去照顾Ta呢?

    人有时也得自私一点,也得懂得爱自己,我们的一辈子多难啊,我们还要活的苦大仇深,过的愁眉苦脸,还要省吃俭用,何苦呢?

    对自己好一点,提高品味和眼光,知道一次改革式的整理何其不易,不要让劣质品再进门,不让低劣品质的衣服再上身,用最大的诚意善待自己。

    要有自己的独立意识,不看别人脸色过活。凭什么要把自己的喜怒哀乐系在别人身上,凭什么要小心翼翼地看别人脸色。那岂不是太给他们脸了吗?他们又没有拯救银河系,也没有为我们遮风挡雨,凭什么让他们来影响我们的情绪?

    顶天立地活着就好,到年老的那一天,至少不让自己后悔。可以挺直腰杆地说:这辈子,我活出了自己,亦没有委屈自己,我很爱自己。


    【让自己强大】

    人终究能摆脱痛苦境地的方法,只有强大。

    我不否认,我看男人的眼光很差,也许也没那么差,我也知道自己理想中的男人是什么样,可那些该死的心软总会不时跳出来,影响我的判断。

    选择先生一起生活,并非我初心。如今的一切也不可能都如我意。一切过了就是过了,不可能重来,我也不会轻易选择离婚,但至少我可以让未来的日子不那么痛苦。

    我如你们一样,也知道那些被老公一直宠着的女人是幸福的,凡事只要叫一声老公,老公就会帮着做事,或者来保护自己。多好!

    我也曾经是那样的女人,被宠到生活不能自理;可就在有了宝宝后还要承受失去宠爱的痛苦,巨大的心理落差险些摧毁了我。

    我宁愿他从来没宠过我,我会更易于接受现实。

    一番痛苦磨砺后,我终究还是成长起来。

    如今的我,想通一件事。一个人,尤其是一个女人,一定要有让自己有幸福的能力,要有足够的勇气和力量面对周遭的一切。任何事都不会比生孩子更难,更痛。

    有人可依赖看似很好,如果可以依赖一辈子倒也没什么,但依托于别人身上的幸福总不够牢固,万一有一天靠不住,崩塌的就是自己全部的幸福。

    某日,陪宝宝听《西游记》,突然就想通一件事。

    就像唐僧和孙悟空,唐僧每走一步都需要孙悟空的保护,没有孙悟空寸步难行,孙悟空一直陪伴唐僧的取经路,看起来也不错。

    但如果让我选一个角色生活的话,我一定会选孙悟空。这样的我有能力做任何事,还可以守护自己在乎的人,有发光发热的能量,比起被人照顾,这样的掌控感更让人觉得幸福。

    强大,可以支撑多少幸福,等你强大了你会知道。


    【戒掉期待和依赖】

    我曾经说,爱与依赖是并生的。

    我曾经依赖老公到生活不能自理的程度。他接我上下班,给我做饭,陪我吃饭,帮我买东西,送我出门,甚至帮我打架。

    我曾经对老公充满期待。期待他在特别的日子送我礼物,期待他说些软言细语,期待他总能牵我的手,期待他能感知我在经历困难并能帮我解决,期待他爱我对我好。

    结果呢?我在被他宠到生活不能自理后,被狠狠嫌弃。我在满心期待后经历一次又一次的失望。

    也许我把那些不快情绪统统收进潜意识,反正不知何时,我不再期待依赖,也不再为此痛苦了。至于对他的爱还剩多少?我无所谓,也没仔细衡量。重要的是,我很少再为他对我的态度难过了。仿佛为自己铸了一身坚固的铠甲,不会再轻易受伤了。

    这是一种经历诸多苦楚后练就的温润的成熟。

    现在的我,什么事都可以自己做,先生做事我总是不大放心。有时一冲动真怕自己对先生说出:“我啥都会,用你干啥?”

    我对他好,并不是因为想要先生回报我同样的好。我对他好,只是因为我想对他好。其它的,我不在乎。

    不期待,不依赖,也就不会再受伤害。

    还没完,待续~

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      网友评论

      • 小椪柑:缺爱,渴望爱,却又要太多爱,超级没安全感的孩子!
      • 超人阳光大头:怎么说呢,也许是你以前的生活过于依赖,所以一旦婚后原来的状态不能存续,就会觉得失落,抑郁。
        逸瑄:@超人阳光大头 心理落差。
      • a04e5053e915:不期待,不依赖,也就不会再受伤害。👍👍
      • 殇汜i:佛系😂😂
      • 山火长弓:内心不会整理啊
        逸瑄:@山火长弓 这是个循序渐进的过程,跳过我之前的那些步骤,直接整理内心,积累的清爽感和正能量也许不那么充足,但直接调整内心也比不调理强。
      • 巴茅山:喜欢

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