比时间管理更重要是什么？

比时间管理更重要是什么？

我们常常管理时间，也学了很多时间管理的课程，大多时候并没有起到很好的效果，往往像被追赶着一样，紧绷着神经，恐怕浪费一分一秒。

这时候我们真正要管理的并不是时间，而是精力管理。

精力是我们能够应付事情的能力，代表着你的精神状态。精力充足，做事高效，有劲，精力不足，萎靡不振，无法很好完成自己的目标，常常精疲力尽，心有余而力不足。

造成精力不足的情况有许多：

1.熬夜，长期熬夜，睡眠不足，导致精神状态不好，免疫力低下，元气大伤。

2.饮食习惯，经常吃一些垃圾食品，高热量，高脂肪，高糖量，这些食物看起来很好吃，长期食用影响身体的健康，血液循环。

在饮食中缺乏足够的蛋白质和维生素，蛋白质是合成多种脏器的成分，参与到人体的运输和协调功能。缺乏会导致机体各种功能效率低下。

3.运动，长期缺乏运动，机体处于僵硬状态，血液循环比较慢，心肺功能不够强，血液含氧量少，精神不足。

4.情绪，常常心理出现各种情绪，起伏不定，焦虑，浮躁，生气，愤怒，懊悔，悲伤等，这些负面情绪都会影响到我们的精神状态，消耗我们的精力。

5.目标感。没有生活的动力，生活散漫，缺乏阳刚之气，对未来没有太多希望和梦想，虚度光阴，没有打鸡血般的能量。

这五项都会损耗我们的精力。让一个青春少年变成中年大叔。

如何管理好精力呢？

1.保持良好作息，保证充足，高质量睡眠

2.经常适当运动，增强血液循环和身体柔韧性。

3.饮食均衡

4.提升认知水平，保持良好心态，做一个充满阳光的人

5.设定人生目标和意义，让生活充满希望和意义

时间管理只能让你知道该如何去分配时间，但精力管理才决定你最终是否能完成目标。精力不足，时间再多，也只能拖着疲惫的身躯往前挪，而不是卯足了劲往前冲。

每个人每天的精力有限，就像电池一样需要不断的放电，充电。学会如何给自己充电，如何保持电量用的久，对于一天来说至关重要。懂得把有限的精力给到重要的事情，才是一个真正懂得生活的人。

这么晚了，你今天的电量还有多少？