如何高效的度过一天？
时间对于每个人来说都是平等的，不多不少。
而有的人一天可以把工作处理的非常顺利，还会有盈余时间去做自己喜欢的事，有的人就会非常低效，甚至还加班继续处理工作。
有时候并非是必须加班来做，完全是可以用更少的时间来完成的。
这里有一个重要的词——时间利用率。
移动互联网时代，各种信息，都在奋力用尽各种招数来占用我们的注意力，于是注意力被稀释了很多倍，分配到每件事情上的时间就非常少了。
当你工作的时候，一会刷下朋友圈，一会回复下邮件，一会去看看新闻弹窗，一会帮同事做件不痛不痒的小事，一会聊几句，然后再回头工作的时候，进入状态又要几分钟，就这样时间很快过去了一两个小时，工作却没怎么进展。
注意力被稀释了，时间利用率就非常低了，造成了工作拖沓，却浑然不觉，最后可能还被自己的努力加班而感动。
那么该如何高效的度过一天呢？
1.前一天晚上制定好今天的工作计划和目标，重要的事情排在前面处理。
2.每天重要的事情永远就那几件，不要贪多
3.工作时一定要专注。不紧急，和工作无关的事情不要去管。
4.学会温柔的拒绝，你的时间也很宝贵，不要随意答应别人他们可以自己处理而又占用你时间的事情。
做到这些，你的时间利用率就会提高很多了，你会慢慢发现下班前就可以处理完每天的事情，还可以留些自由的时间给自己，行成良性循环。
习惯不能被消除，只能被替换，用好习惯去取代那些不好的习惯，时间久了高效就会代替了拖沓。
如何过一天就如何过一生，让我们一起做一个高效的行动派吧。
我是门士博，国家健康管理师，精力管理专家，时间管理践行者。
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