和食物谈恋爱，用爱反哺健康体魄

说到吃，

中国人有太多的话要说。

追溯到遥远的从前，

我们就听说过「民以食为天」。

再到现在，

「舌尖上的中国」家喻户晓。

我们寄托在美食上的不仅仅是味蕾的享受，

有时候更多的反而是味道带来的记忆。

而美食本身，

也携带着最质朴最强大的治愈效果。

近半年来，各个渠道都在铺天盖地的宣传“三减三健 全民行动”。“三减”即“减盐、减油、减糖”；“三健”即“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。

很多小伙伴就开始提问说：“我已经在响应号召，做健康体重的管理了，也知道减盐减油减糖，可是食材上怎么选择呢？每次都很纠结“。

今天就统一为大家推荐一些你日常饮食中常见的蔬菜、肉类、水果以及主食，看这些食材都有哪些营养，是否符合减脂期间的你食用。一定要收藏好哦~

蔬菜类：

肉（蛋白）类：

水果类：

主食类：

不论是身处异乡孤独流浪的游子，还是被紧张急促生活节奏追赶的白领，或是因为恋情受挫内心苦痛的小女生，亦或是正在节食减肥的你，好像只需要一份热腾腾的美食，瞬间就带来了寒风冷雨中一股窝心的暖流。然而你所吃到的每一种美食都离不开这些食材的增光添彩。

和食物谈恋爱，认知每一种食物的营养价值及食用方式和场合，用付出的爱反馈给自己的身体。

【臻】品牌创始人——李臻臻

北京至臻至诚网络科技有限公司致力于推广健康和美，为女性自我管理和成长提供多元化成长课程及社群服务。

旗下臻·魅力学院着眼于形体管理、形象管理、职场管理、家庭管理等领域，依据导师李臻臻多年来对女性魅力提升领域的不断探索、学习及女性自我管理辅导的实战经验，创造性的总结出一套专业、达效的方法与技巧，帮助数以万计的女性发现自我、管理自我，实现魅力提升，收获成长和幸福。

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