【安坐2020.4.11】身体驱使我安坐，茫然。随着呼吸，上半身开始不断左倾，好像原本没坐直，左倾了才算坐直。到放升颈椎时，身子从左倾回到坐直状态，扫描一遍：两肩和胳膊特别僵硬，像根棍子竖着。右大腿右臀后部放松不了，尖尖地坐着，胸口对着的脊柱酸痛，胸口堵。呼吸放松不了，感谢辛苦也没什么作用，于是随它去。紧接着头后仰，仰靠在椅背顶端屁股前滑坐住，两手开始发麻，尤其是左侧。从大拇指、食指一直往上到肩麻得厉害，不能动一样。片刻后又开始放松，脖子立起，又开始随着呼吸往前倾，头越垂越低，双臂软软地垂下，直至睁开眼睛。太想放松反而放松不了。坐完之后两手都肿胀了一圈，中间的指节痛，手不能握，现在才慢慢好转。
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Ocean Blue 【放松引导语】 舒适的坐在椅子上，后背靠在椅背，脊柱保持直立，双脚自然分开踩在地面上。 大腿...
最近喜欢干一件事，找一个没人的空教室安坐良久，最好是靠窗的座位，并且窗外的视野足够开阔。上午六七点的时候最好...
【彩虹禅安坐2020.3.23】平静且期待每天不同的安坐身体反应。心跳得好快，仿佛要从身体里蹦出来。胸口些许有点闷...
第一次做安坐的分享记录。 傍晚从婆婆家回来以后，外面突下暴雨，把原本出门散步的计划打破。 想着今天没有进行任何身体...
陋楼听清曲 风铃起微冷 点烟摊闲书 微醺思绪停
【安坐2020.4.5】最近几天的练习好像回到了最初，很难静心，身体的感觉也一般。回顾了一遍老师对大家的指导，有点...
打坐是有步骤的，我上了课才知道。 安坐～扫描～滋润 安坐是让全身放松。 扫描是去感受身体的感受，疼痛痒胀酸暖冷.....
这两天正念行走途中，特别喜欢找一个地方坐下来开放无拣择的觉知。在这个冥想的过程中，我会睁着眼睛，完全敞开自己的感官...
【安坐2020.4.6】坦然。今天进入状态很快，随着关注呼吸，上半身就在逐步放松。扫描时，眉头有点紧，眼皮略紧，牙...
本文标题：【安坐2020.4.11】身体驱使我安坐，茫然
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