今天给大家推荐一个另类健身，一个不动的健身，不动还可以健身？对，冥想健身。
现在人们生活节奏对，面对各种压力（房贷，车贷，上有老下有小），特别容易使躯体疲劳和心理紧张。这个时候就不适宜单一身体运动来调节，还应注意静养，这样，动静结合，相辅相成，才有益于健康长寿。
先说说冥想可以带来的好处：
休息
1、身体更好的休息：冥想时可以使大脑完全放松下来，心跳也会减慢，血压和新陈代谢水平都会下降，这个时候人体的器官就可以得到休息，会比普通的休息效果要好的多。
疼痛
2、缓解慢性病疼痛：冥想时可以缓解和降低一些慢性疾病带来的疼痛，冥想虽然不能治愈癌症，但由于能够缓解慢性病疼痛，所以有助于正在接受化学疗法的癌症病人舒缓痛苦，以及种种其他令人很不舒服的副作用，两组牛皮癣患者接受紫外线疗法，其中一组一直聆听专供静坐冥想用的录音带，结果痊愈速度比没有聆听的快4倍。
灵感
3、获得灵感：冥想时可以对负面情绪逐渐减少（抑郁，愤怒，自卑，恐惧），使情绪处于稳定状态，好多老板，艺人常常从冥想中获得灵感，带来意想不到的惊喜。
4、更智慧：冥想可以强化我们意识，使意识更客观，更符合规律，经常固化冥想，可以让我们更智慧。
工作
5、提高工作效率；冥想时心思完全集中于眼前正在发生的事情，工作无论是量或质都大有改善，进而提高工作效率。
美
6、美容：相由心生，我们经常看到郭德纲的弟子或赵本山的弟子表演时，或多或少会有他们的影子，方法也很简单，只要在心中选择一个你最羡慕的、漂亮的、健美的人做参考对象，待有闲暇就闭目浮想她(他)的音容笑貌，以及健美匀称的身影。长此以往，就能惊奇地发现，自己的容貌和体态能变得和她(他)接近，而自己也就“漂亮”多了。
下面说说冥想的方法：
先使身体出于放松状态，没有坐法限制，怎么舒服怎么坐，顺其自然，闭上眼睛想想以前发生比较愉快的事情。如自己以前去过自己认为比较美丽的地方，在脑中从新游玩一番。如果没有认为比较美丽的地方，自己想象一下，大胆的想象，可以是从书上或网上看到的地方，也可以是听别人说过的地方。想象的越真切，越具体越好。最好能像庄子那样遨游乾坤，处于无忧无虑，精神洒脱，飘飘欲仙。
一天可以进行2-3次，以空腹进行为宜，如早餐前和睡前做，效果更佳。让我们拥有一个属于自己的小世界吧，没有任何烦恼，压力。
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