冥想100天之第二天

冥想100天之第二天

因为昨天回了一趟老家，很累，所以早上一直睡到上午9点多才醒过来。醒来第一件事就是进行今天的冥想。

设定计时器15分钟，坐正，挺直腰身，闭目。将注意力集中到自己的呼吸上。在吸气的默念“吸气，我的身体充满了阳光”，呼气的时候“呼气，我感到了平静”。吸气时默念“吸气，我的精神充满了快乐”，呼气的时候默念“呼气，我感到了快乐”。如此往复，不断循环。

刚开始做呼吸的时候，脑海里有默念这些语句的声音，很刻意。不要怀疑，继续坚持下去。等到十来个回合之后，“我的身体充满了阳光，我感到了平静，我的精神充满了快乐，我感到了快乐。”就会变得很自然。

不知不觉中，15分钟很快过去了。冥想时间结束之后，有一种精神满满都感觉。

我想，只要坚持下去，冥想带给我的收获应该远比这个多吧。

我期待着。