看“微习惯”这本书,感触颇深。
书中说一个行为变成习惯,平均需要花66天,不同的行为行成习惯所需要的时间从18天至241天不等。
建立习惯就像骑自行车爬坡一样,必须双脚用尽全力登,爬到山顶之前停下来,都会退回原地。只有登顶之后才会感受下坡带来的轻松。
我也是从近两年才慢慢有了养成新习惯的计划,从开始坚持21天,60天,到后来的90天,180天,越来越多的天数,现在发现一个习惯坚持一年也不是难事。
我已经养成了几个每天坚持的习惯,现在最关心的是这个习惯的坚持,能不能给自己质的改变。
看“微习惯”这本书,感触颇深。
书中说一个行为变成习惯,平均需要花66天,不同的行为行成习惯所需要的时间从18天至241天不等。
建立习惯就像骑自行车爬坡一样,必须双脚用尽全力登,爬到山顶之前停下来,都会退回原地。只有登顶之后才会感受下坡带来的轻松。
我也是从近两年才慢慢有了养成新习惯的计划,从开始坚持21天,60天,到后来的90天,180天,越来越多的天数,现在发现一个习惯坚持一年也不是难事。
我已经养成了几个每天坚持的习惯,现在最关心的是这个习惯的坚持,能不能给自己质的改变。
本文标题:微习惯
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