两周前，在上海易效能一阶课堂上，因为我们小组成绩卓著，小组成员每人获得了一只番茄钟的小奖品。
我早已经有一只番茄钟了。在进入课堂学习之前，我曾断断续续用过番茄钟工作，也曾经跟五年级的小学生轩探讨过番茄钟的用法，偶尔也会让他通过手机app来执行番茄工作法，但效果并不太好，践行不了了之。
平常，轩在做功课的时候依然会出现走神，开小差等情况。我时不时还要到他房间“视察工作”来提醒。
这次回到杭州家中，我悄悄地把番茄钟放在了五年级小学生轩的书桌上，也算是大条的妈妈赠送给儿子的出差小礼物。很快，我就把这事儿给忘了。
当天傍晚，轩放学回到家，稍事休息就回到房间里做作业。过了一阵子，忽然他的房间里铃声大响，轩忽然大叫一声：“妈妈，吓死我了。番茄钟的铃声太大啦！”我又惊又喜，原来轩已经主动开始用起了番茄钟。我告诉他：“感到害怕是值得庆贺的事。这说明你刚才写作业特别专注！我每次在用番茄钟工作的时候，铃声响起，我也会觉得半个魂儿都要被吓跑了，这是因为当我沉浸在工作中，周围的世界都不存在了，我全身心都在工作里。”轩听了，表情一下子变了，从紧张到轻松再到喜悦。
我又问轩：“你刚才那么专注地工作，是不是感觉也很好？”轩点点头。我又问轩：“你知道在什么状态下，人们最有满足感吗？”轩摇摇头。我告诉轩，当我们忘我地投注在当下正在做的事情当中时，那时候内心涌动着一种巨大的充实感和满足感，这种美好的体验就叫心流。轩似懂非懂。我没有再多说，更多的道理需要在体验中细细品味。心流的美好，他刚刚闻到了一点味儿吧。
在接下来的日子里，我惊喜地发现，通过短短的鼓励、交流和一次番茄钟的试用，轩竟然爱上了使用番茄钟。在运用了番茄钟以后，他的功课效率有了很大的提高。每天的家庭作业至少提前半小时完成。周末也常常会早早地写完了作业，能够有时间跟我们出门溜达放松了。
感谢番茄钟带给我和轩的成长与效能提升。
番茄钟这么好用，到底该如何用呢？现在就跟大家谈一谈番茄工作法。
番茄工作法的本质是放大专注的力量。易效能创始人叶武滨老师说：时间的本质是当下，我们需要专注地做当下的事情。
可是在纷繁的世间，人事纷扰，大脑很容易受周围干扰，也容易受过去和未来念头的打扰，因此番茄工作法应需要而生，致力于提升大脑工作效率。
番茄工作法具体要求：
一. 25分钟严谨工作，不上厕所，不玩手机，不喝水，总之不中断手头的工作，一旦被打断就要重新开始计时工作。
二. 每工作25分钟，无论你有多舍不得手头正在进行的工作，当铃声响起，请休息5分钟，在这段休息的时间里要做到完全放松。
三. 要有战略思维和全局观。一般人每天专注工作量是4个番茄钟，而有些人每天可以专注工作8个番茄钟，在这个高度专注的时间里，要按照轻重缓急来安排事件的先后顺序，在高能量高专注的情况下做最重要的事情。
践行番茄钟，从每天拿出高度集中的25分钟开始吧！让番茄钟的滴答声响来鼓励你，催促你，条件反射地提醒你：安心，收心，要事第一。
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