时间进入6月份，天气越来越热，大家就迫不及待的要减掉身上的赘肉，好在789月穿上漂亮的衣服秀秀身材。
小区跑步的人也越来越多，我发现很多人的跑步速度很快。部分人的目的就是想通过跑步来瘦身。
如果大家想取得跑步锻炼瘦身的目标，那我给大家介绍一个新的概念叫做LSD。
什么叫LSD呢？它是长距离慢跑的缩写，Long Slow Distance。
网络上一般建议为二三十公里的距离，80~120分钟完成。实际上我们想要达到锻炼的效果，只要在10公里一个小时完成也是可以的。
l s d里面的慢，是指我们在跑步的过程当中能够自由的说话，不会呼吸急促。这个慢是为了让我们在跑步的过程中能够充分的控制运动节律从而实现有氧运动。
具体的跑步知识和实操，我会在专门的文章里面进行介绍，今天我想给大家说明一个概念，叫慢以致远。
我这里所说的慢呢，是指让我们的思想速度慢下来。在快与慢这本书里面就有讲过，当遇到事情我们需要给自己安装一个暂停键，停三秒来决定这件事情的最终执行状况。
这个时候的慢就让我们获得三个技能。
一让我们有充分的时间去思考。
人的大脑不同于与其他动物，人类的大脑有3层，第1层叫爬虫脑，第2层叫哺乳脑，第3层叫皮质脑。
爬虫脑和哺乳脑是很原始的，人遇到的所有事情所出现的条件反射都来自于这两个本能反应。
而皮质脑是人类独有的，最大的区别就在于思考，所以我们慢下来才能够思考，而不被条件反射所支配。
这主要是现在我们人类所处的环境危险性，已经没有原始人所在的环境那么糟糕，不需要我们过多的条件反射，而需要我们采取更多的思考。
二让我们有充分的时间去准备。
人生随时都像战场。我们任何时候都不要去打无把握的仗，而慢下来可以让我们准备的更充分。
不管是一个新项目，或者是跟客户的谈判，或者是跟他人的合作，准备越充分，方能做到知己知彼百战不殆。
有时候慢就是快。慢下来，我们可以将各个步骤的步调调整起来，组合成最有效能的架构。单独某一个环节的快，不一定能够造成整体的高效能。
恰恰是统一步调的架构才能够创造最大的贡献。
三让我们有充分的时间去调整。
在所有的执行层面日拱一卒好过风风火火。因为慢下来的每一步都脚踏实地而风风火火，容易出偏差，不容易得到纠正。
同样慢下来的行为可以让我们的预见得到更广阔的展开，让我们有更清晰的视角看清楚事件发生的结果。
最后我想强调一点，就是慢与停下来不一样，与怠慢是不一样的。慢并不是让停下来不行动，慢也不是让我们消极对待所面对的事件。
在某些关键节点关键行为上应该快还是要慢，取决于这个节点对整个事件的综合考量。动若脱兔，静若处子是快慢结合的最佳形容。
综上，当你自己或者看到别人很容易脱口而出说某一句话，或者风风火火要去处理某一件事情的时候，请告诉自己或者他慢下来，因为我们总会找到最好的解决方法。
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