（故事）日子

（故事）日子

岁月，并没有因为我的日子简单而将我遗忘，特别是身体的麻烦更是没有把我忘记。

靠近不惑之年，我感觉浑身都有问题，不是手脚痛，就是头晕，上下楼梯膝盖也痛起来，造反了；后背不是左边痛就是右边痛，两个肩膀也相继着痛起来，每天让同事拿“黄道益活络油”帮我擦擦后背，擦完了整整一瓶的活络油，痛疼仍然继续着，后背不是这边痛就是那边痛，病魔缠身之感让我烦恼，心情糟透了!

当疾病找上门的时刻，我才感觉到身体比什么都重要，我改变一直的懒惰成性，我不再是忙着工作、做家务，我不再是埋头写字费心劳神，而是让身体动起来，走路去、爬山去、跳舞去!

每一天清晨，当邻居要去杀猪开动摩托车、踩动油门轰隆隆的声音响起的时候，也把我唤醒了。我没有立即起床，而是闭着眼睛在床上动动手脚、松松筋骨十几分钟， 然后才慢慢起床刷牙洗脸，之后，我喝了一大杯温水，穿上跑步鞋，走路去。

我从家里出发，慢跑走了二十分钟才来到普宁十大风景区之一的“浴龙岩”，我在上山必经之路的百米斜坡上走。

（故事）日子

开始爬山坡的时候，我上山坡再下山坡，来回各走七次，虽然上山坡时气喘吁吁，我还坚持着走下去，我知道，我体质差，走路才会出现这样上气接不上下气的情况，我告诫自己，得坚持下去，如果歇下来，必定是前功尽弃。我没有因为体重并不减轻而气馁，我一天天地继续着走山坡，我认为身体健康、结实才重要，远离疾病才重要。

经过了一段时间的锻炼，我的双脚不再迈不开步的乏力，渐渐地，我的身体适应了这种运动，上山坡不再那么急喘气、那么费劲了。

半个月后，每天清早，我争取早一点出门，我走上山坡这段路走了十圈，感觉上山坡那卖劲儿燃烧了肚子的脂肪一般，走了几圈之后，肚子空了，有饿的感觉，额头也汗珠点点，这时候浑身轻松，好舒服，我有了继续走下去的干劲与坚持，充满信心。

上山坡走了十圈之后，我返回原来的路，慢跑二十分钟回到家。

在回家的路上，我双手往头顶上拍拍手掌，一天，两天……

（故事）日子

一个星期过去了，我感觉到一直后背酸痛，同事帮我擦擦后背，用完了一整瓶的“黄道益活络油”还无济于事的肩周炎的酸痛消失了，我兴奋起来：

“我用自己的方式运动，不用药物却能治好了我的肩周炎了！”

我笑了，释然了，有了大赚一笔的快感。别人花钱找名医理疗，按摩啊，针灸啊，或者吃药啊，我却用自己的方式锻炼身体，拍拍手掌，靠自身的努力与坚持驱赶痛疼，我真想告诉患肩周炎的朋友：

“朋友，动起来吧，跟我挥挥手，扭扭腰，我们不花一分钱，不吃一点药，坚持锻炼身体，肩周炎立马消失！”

经过了一个多月的锻炼，我的身体渐渐有了轻松的感觉，肚子不再是饱饱的、撑着般的走不了路的笨重，这时候，我想要进一步锻炼，让体质好起来。

我在锻炼身体的过程，我一直没有节食，而是适当让营养跟上来，我觉得健康的身体才重要，不要节食、饿肚子的病态。

早餐，我一个蒸蛋肯定要吃。在这基础上，我还买了新鲜猪肉，将一两猪肉加点玉米油搅拌一下，然后放下去煮面，煮好面之后还加上紫菜、香菜，我的早餐要求丰富而有营养，中午适量加多蔬菜、鱼肉，因为我下午如果赶得出时间的话，还有大动作要做呢。

下班后，如果日头没那么暴晒，我背起背包，爬山去。

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我爬山坡，一边慢慢走，一边感受山林的安静。

我一路上走并没有碰见一个人，耳边只听到叽叽喳喳的鸟叫声。我脑子里闪起来小时候读过的一句古诗:空山不见人，随即脱口而出:不怕山林深。

哈哈哈，我为自己调皮捣蛋而笑弯了腰，鸟儿飞舞蹁跹，它们没有被我的笑声所惊吓，反而喜欢我打破它们的平静生活呢，很有礼貌地跟我打招呼：

“你一个人走，你寂寞吗？你孤独吗？”

我昂起头回答它们：

“我 在这空气新鲜的山林走，如在仙境中享受美好的生活，有你们的陪伴，我又何来寂寞呢？我要的正是这宁静致远的陶冶情操，我是快乐的，我为自己能坚持锻炼身体而感欣慰，为自己能有如此动作而活出自己的滋味来而充满阳光，精彩人生为自己铺开！”

我掏出心里话，心乐起来，如踏着舞步，旋转的节奏给我快感。

夜幕降临 时分，我打开了音响，跳起了舞蹈。

（故事）日子

夜，因为我而动起来，一起跳舞。

健康的身体，才是革命的本钱。

路，靠自己走好；身体，靠自己珍惜，健康要积极锻炼。

朋友们，动起来，跳起来，轻松心情，幸福一生。