文|过云雨
值得
1.我会对他说：“亲爱的，今天我们来玩游戏好吗？”
他说：“好的，什么游戏？”
我：“真心话时间，行吗？”
他答应了。
我：“我真的特别喜欢你努力工作，赚钱养家的样子，积极上进的你最帅了。”
他听了得意地笑了。
我：“我想努力追上你的步伐，可是能力还不足，在家里还要忙家务，你能不能帮帮我，让我有时间学习，赶超你呢？”
他听了，笑着说：“说吧，怎么帮？”
我：“每天家务我们一起分工合作，然后一起安排学习时间。我想学习你高效的工作方法，我也想变得像你一样，永远积极向上、精力充沛。”
他笑着点点头，“好的，以后做饭、洗碗我都包了，我要让你看看我如何高效完成家务，顺便让你尝尝我的手艺”。
我：“我好崇拜你啊，你就是我的偶像。”
2.我会对他说：“我今天好想你，所以就来找你了。哪知道你去健身房了，我见不到你真的有点失落。”
他说：“不好意思，我去健身房忘记告诉你了。”
我说：“没事，虽然有点失落，但错也在我，没有提前问你在不在家。
本来我想给你个惊喜，一起过过二人世界。”这时应该配上小可爱的表情，低头像做着错事的表情。
他会说：“以后我去健身房，一定先跟你说，不再让你干等。”
我笑笑地拥抱了他，内心一阵雀跃，达到目的了。
3.我说：“亲爱的，你这杯饮料看起来好好喝的样子，能让我尝一口吗？”
他说：“我还没喝呢，你试试看好不好喝。”
我说：“太好喝了，你的眼光最准了。”
他才恍然大悟到：“我都忘记帮你点了。”
我说：“不会啦，现在我也喝到了。只要是你点的饮料，我都喜欢。”
他说：“我还知道有其他比这还好喝的饮料，要不要来一杯？”
我说：“好啊，你说好喝一定特别好，我一定要试一试。”
沟通问题在我看来，大多是情绪问题。
收获一：不要情绪化，不要急
我是个火气一上来就控制不住自己的人，后来学过了一段情绪管理，渐渐能沉淀情绪。
例如：在我打卡文章写不出来的时候，偏偏身边的噪音特别大，我就会觉得特别敏感，火气一上来就想跟人吵架。
这时，我应该告诉自己，深呼吸，现在是被情绪脑控制，应该让自己尽快冷静下来，思索怎样更好地处理事情。
践行：
①承认自己的负能量
承认自己现在很生气，跟自己说出负能量的话语，让负能量在身上，流动而不成为。
例如：我现在对他的态度好生气、我快爆炸了、忍得好辛苦
②什么最重要
问问自己，现在什么最重要？
解决事情重要还是制造问题，无休止地冷战、争吵、伤和气？
解决问题的方法往往不是靠激进的做法，反而是用平静的语气解决问题。
③耐心
耐心倾听别人的心声，也耐心解决当前的矛盾。
收获二：以观察所得说话，不要带任何揣测性语言
以前我看到别人把地板、桌面弄得脏乱，我就很生气，直接就开骂，你怎么把我的东西都弄成这么乱？你知道我费了多少心思才收拾好的吗？最讨厌你只会捣乱，不会帮忙。
现在我生气时，我会告诉别人，看到地板和桌面这么乱，我真的很生气。
我最不喜欢脏乱差了，我收拾了很久了，你要帮我一起收拾吗？
我希望得到你的帮忙，帮我把这一切恢复原状。
践行：
①用自己看到的事实说话
任何事情，不要带揣测性的语气说话。
例如：你真的很懒，都不会把它收拾干净。
我看到房间很乱，要先承认自己有洁癖，承认不喜欢杂乱的房间，寻求对方的帮忙。
②多用我，少用你
强调自己的感受，少用指责的语言要求对方怎样。
这样的沟通方法，让别人容易接受自己做得不合理的地方。
收获三：及时道歉
我是个能向小朋友认错道歉，却很难向长辈认错的人。
但上回惹得妈妈生气，沉淀了两天后，我主动跟妈妈说起那天的事情，然后强调是自己在工作上遇到不快的事。
在回家后，她在询问我电器类问题的时候，对她极不耐烦，不应该把工作的不快情绪，把火发到她身上，但是那时候自己也很生气，就想冷静一下，才不会和她当天吵起来。
我跟她道歉，说了是自己不对。
践行：
①反思
当事后发现自己做错事，反思整件事的过程，问问自己是否做得对吗？有做得过分的地方吗？
②勇敢道歉
如果错了，真心说出自己的错，寻求对方的原谅。
收获四：真心赞赏
你对我的好，我要及时表达感恩，真心赞赏你可贵的品质。
你曾经对我的好，我从来未曾忘记，美好回忆锁在我心。
践行：
①记录优点
平时多记录对方的优点，生气时翻一翻，想想对方的好，也能放下当下做得不足的地方。
②真心表扬
用手写信或者视频的方式，真心地表扬对方的付出。
③小惊喜
一段时间制造一次小惊喜，送对方一件小礼物，让对方开心。
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