我理解的“关于自我提升的四个误解”

这几天工作很紧张，又连续坚持跳绳和力量训练，感觉非常疲惫。下午什么也没做，从中午一直睡到晚上。感觉有些自责，很多预定的工作没有按照原计划坚持下去。

这几天的简述日更还是很卖力气的。花了不少心思和时间，但得到的赞、阅读量和受关注度都十分有限，进步缓慢，不免让我感觉灰心。

在“得到”上听了一个音频“关于自我提升的四个误解”，仿佛就是在开解此时的我。

第一个误解，优异的表现意味着持续表现优异。现实是，很多表现优异者，包括顶级表演者，他们的表现会变化无常。有位著名的吉他手曾说，自己在整个职业生涯中都受到了怯场的折磨。他解释说，这种感觉不是”我够好吗” ，而是“我今晚会不会足够好”。 能不能每次都表现出色，深深困扰着一些优秀的人。

文章建议，我们要明白，根本就没有线性、始终如一的改进之路这回事。起伏是常有的，如果总体趋势向上，那么就一切正常。意识到这一点会让你变得更有耐心，更不容易灰心丧气。

平心而论，我最近的表现虽然有起伏变化，但总体上还是呈上升趋势。有上进心，要求自律是好的。坏习惯都是日积月累的，好习惯也不是一蹴而就就能养成的。

第二个误解，参照别人会让我们变得更好。研究表明，人们总是将自己和他人进行比较，但这会带来消极后果。在某些情况下，我们以那些更有能力、更有成就的人为基准，但我们无法与他们相匹配时，这种比较带来的效果会适得其反。同样，当为了维护自尊心，选择那些不太成功的人来比较时，这种向下找优越感的方式，更不利于个人发展。

一个更好的方法是，通过回顾错误和总结经验来寻求真正的改进机会。专注于变得比昨天更好，实现自己的潜能和抱负，而不是别人的。

自己和自己比较，现在的自己，更关注于自己的时间管理，不断的去摸索，尝试改进自己的管理效率。尽管自我的管理手段还是不够成熟有效，但和从前得过且过的我比较，进步还是让人欣慰的。

对于现在的我来说，设计一个合理的假想敌，有一个坐标和参照物，不是什么坏事。对我这样惰性很强的人，需要一定程度上情绪的刺激和激励。

我理解的“关于自我提升的四个误解”

第三个误解，成功人士只运用”刻意练习”这一种成功策略。刻意练习是很多人走向成长、成功的必经之路，是基本功。但是也要明白，对于你或者其他任何人来说，进步的方法并非只有一种。单一的大策略很少奏效，因为它无法用来应对随时冒出的紧急情况。所以，适应性和计划性具有同等的重要性。处事不但要经过缜密思考，也要勇于实践，这也会增强你在自主选择的道路上的主人翁意识。

对我来说，刻意练习是一个非常有效的办法。而且我还远远没有做到，对刻意练习运用自如。在语言、文字、思想、健身等方面，我想有所提升。除了刻意练习，每天打卡应该是最好的办法。

我理解的“关于自我提升的四个误解”

第四个误解，坚定不移地专注于最具挑战性的目标才能进步。有研究表明，设定目标和追求目标实际上可能会阻碍进步。

文章建议，在目标规划和实践之间创造一些间隔。比如你有一个目标“想把今年的销售额提升20% ”。那么，一旦你开始执行，尽量关注这件事本身的回报和乐趣，像是和顾客交谈带来的收获，而不去想那个具有挑战性的目标，并给自己施压。

我的做法是：第一，设定大目标的同时，把大目标分解成一个个阶段性的、更容易实现的小目标。第二，小目标的设定要更加具体，便于执行。比如，我想每个月减轻5斤体重。那么我的目标不是一个月内减轻5斤体重，而是要坚持每天跳绳半个小时，隔天做半个小时的力量训练。

我理解的“关于自我提升的四个误解”